除此之外,我們也可以用手捏一捏腰上的肉,如果感覺軟軟的,那么就是水腫型肥胖,如果感覺硬一點,那么應(yīng)該就是脂肪型肥胖了。
什么是水腫型肥胖
水腫型肥胖的人,食欲一般,但是手腳是沒有力氣的,并且平時生活中不喜歡運動,吃完飯以后渾身發(fā)軟想躺下,嘴里還黏黏的,容易拉肚子。
早晨起來的時候眼睛部位還是浮腫的,四肢沉重、腹部經(jīng)常會有飽脹感,而且手腳也是腫腫的,尤其是大腿,臀部或者是腹部,并且還容易口渴,喝水比較多,愛吃甜食,并且還喜好重口味。
如何預(yù)防水腫
1.晚餐要清淡
晚飯要控制食量,并且要少油少鹽,以素食為主,蔬菜當(dāng)中要少吃大量的蔥、韭菜、姜、大蒜等辛辣的食物,生冷水果也要少吃。
平時多吃利水消腫的食物,比如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、橘子、薏仁、紅豆等,小米和紅棗可以煮成粥,這樣能改善水腫。
2.睡覺之前少喝水
睡覺之前喝水并不一定會導(dǎo)致水腫,出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,一方面是因為個人體質(zhì)問題,本身體質(zhì)容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者是排水不利,第二天醒來就會水腫了。
另一方面,就是喝水的方式不對,一下子喝太多,就更容易水腫了,在睡眠的時候,人體依然會發(fā)生新陳代謝,這個時候就需要補充一定的水分,否則就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。
所以說我們在喝水的時候一定要慢慢喝,可以喝一口水含一會再吞下去,這樣是有利于我們的身體快速吸收的。
結(jié)語:水腫會讓自己的身體看起來胖胖的,但是其實這是虛胖所引起的,很多女性外表水腫,看起來就像是膨脹的,但是如果嘗試運動等方法來改變,就能有效的消除水腫這種情況,我們在生活中應(yīng)該積極配合,消滅水腫這個勁敵。
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