7.濫用藥物
藥物的濫用也會(huì)對(duì)大腦造成影響，不同藥物對(duì)人體的毒副作用是不同的，一些藥物對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，出現(xiàn)犯困、疲勞或頭痛現(xiàn)象等。而這一類藥物的濫用也可能會(huì)傷害記憶力。
8.疾病造成
典型造成記憶力減退的疾病便是阿爾茨海默癥，除此之外一些心理上的疾病或者是身體上的疾病都可能對(duì)記憶力造成影響，如貧血、大腦受創(chuàng)、腦部手術(shù)等。
故而在生活中對(duì)記憶力保護(hù)和提高要從多方面著手，那么通過哪些方法可以防止記憶力減退和提高記憶力呢?
如何提高記憶力?
1.充足的睡眠
只有睡眠充足嗎，大腦才能得到很好的休息、消除疲勞，起到保護(hù)大腦細(xì)胞的作用，避免記憶力減退過快。
2.釋放壓力
釋放不良好情緒、壓力，避免過度用腦和神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，可以改善記憶力。同時(shí)，經(jīng)常聽音樂對(duì)記憶力的改善也有明顯作用。
3.拒絕不良習(xí)慣
飲酒、吸煙、熬夜等習(xí)慣盡量避免，不僅僅是對(duì)腦袋健康有益，同時(shí)對(duì)整個(gè)身體的健康有促進(jìn)作用。
4.健腦食物
常見的健腦食物有核桃、芝麻、魚肉和富含蛋白質(zhì)的食物，而同時(shí)大腦的健康離不開多種維生素，所以在日常還要注意從蔬果中攝入維生素。
5.運(yùn)動(dòng)和良好的習(xí)慣
吃早餐、呼吸新鮮空氣、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等都不失為健腦方法，另外，通過聊天和運(yùn)動(dòng)可以排解不良情緒，也是對(duì)大腦健康的維護(hù)。
結(jié)語：記憶力減退其實(shí)受到多種因素的影響，如衰老、精神不振和疲勞等，當(dāng)出現(xiàn)記憶力減退時(shí)會(huì)對(duì)人的日常生活和工作造成影響，如果放任其發(fā)展，那么將有可能發(fā)展為癡呆。上文我們介紹了一些不良習(xí)慣對(duì)記憶力的影響，同時(shí)也介紹了哪些方法有助于提高記憶力，希望能對(duì)你的健腦養(yǎng)生有所幫助。
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