二、拉筋長(zhǎng)壽的原理
人從出生到衰老筋經(jīng)經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)到萎縮，筋經(jīng)萎縮或?qū)е逻M(jìn)過(guò)骨頭不正，出現(xiàn)緊縮處筋脈的不通。容易出現(xiàn)四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎彎曲等想象。這也是為什么老年人會(huì)出現(xiàn)身高減少，彎腰駝背的原因。
人體十二筋經(jīng)走向和事兒經(jīng)絡(luò)走向的相同，所以拉筋也是鍛煉人體經(jīng)脈，經(jīng)脈得到鍛煉。中醫(yī)說(shuō)通則不痛，只有經(jīng)脈暢通，身體才健康，不會(huì)出現(xiàn)病痛。
另外，拉筋有助于打通背部的督脈和膀胱經(jīng)。督脈是全身“陽(yáng)脈之?！?，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強(qiáng)，陽(yáng)氣足，則人的精力旺盛，壽命延長(zhǎng)。
膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈，是也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障，膀胱經(jīng)通，則寒氣難以入侵，體內(nèi)排毒順暢，減少體內(nèi)毒素堆積，身體跟更健康長(zhǎng)壽。
再有，多拉腿部筋經(jīng)，有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強(qiáng)，身體暢通。
但是，拉筋也是診斷疾病的方法，如果腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)不同，則表示身體有問(wèn)題，需要檢查治療。
運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)壽的9個(gè)關(guān)鍵
一、可加強(qiáng)大腦的機(jī)能
人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體。人的一切活動(dòng)都是在大腦的統(tǒng)一支配下完成的。當(dāng)人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，不僅掌管運(yùn)動(dòng)的中樞神經(jīng)細(xì)胞會(huì)開始工作，其他的一些中樞神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)興奮起來(lái)。這些中樞神經(jīng)細(xì)胞會(huì)相互溝通信息，并會(huì)根據(jù)人體的反應(yīng)，給有關(guān)的肌肉和器官下達(dá)不同的指令，使人可以做出不同的動(dòng)作。另外，當(dāng)人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，其大腦的血液循環(huán)會(huì)加快，這會(huì)使大腦獲得更多的營(yíng)養(yǎng)和氧氣。因此，人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)大腦的機(jī)能。
二、可預(yù)防心血管疾病
一個(gè)人壽命的長(zhǎng)短，在很大程度上取決于其心臟功能的好壞。而心臟本身的健康狀況又與冠狀動(dòng)脈的健康緊密相連。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以使冠狀動(dòng)脈的血流變得暢通，從而使冠狀動(dòng)脈能更好地為心臟輸送營(yíng)養(yǎng)。另外，人體血液中膽固醇的含量過(guò)高是導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)硬化的主要原因，而體育運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的膽固醇，從而可減少或避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生。因此，為預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。人們必須經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)。
三、可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能
據(jù)測(cè)定，人在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的耗氧量是平靜時(shí)的1～2倍。當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，為增加氧氣的吸入量，其肺泡的數(shù)量就會(huì)明顯增多。因此，人經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能。
