二、拉筋長壽的原理
人從出生到衰老筋經經過了生長到萎縮，筋經萎縮或導致進過骨頭不正，出現緊縮處筋脈的不通。容易出現四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎彎曲等想象。這也是為什么老年人會出現身高減少，彎腰駝背的原因。
人體十二筋經走向和事兒經絡走向的相同，所以拉筋也是鍛煉人體經脈，經脈得到鍛煉。中醫(yī)說通則不痛，只有經脈暢通，身體才健康，不會出現病痛。
另外，拉筋有助于打通背部的督脈和膀胱經。督脈是全身“陽脈之?！?，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強，陽氣足，則人的精力旺盛，壽命延長。
膀胱經是人體的排毒經脈，是也是人體抵御寒氣的一個屏障，膀胱經通，則寒氣難以入侵，體內排毒順暢，減少體內毒素堆積，身體跟更健康長壽。
再有，多拉腿部筋經，有利于改善腿內側的肝經，脾經和胃經。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強，身體暢通。
但是，拉筋也是診斷疾病的方法，如果腿內側的肝經，脾經，胃經不同，則表示身體有問題，需要檢查治療。
運動能使人長壽的9個關鍵
一、可加強大腦的機能
人體是一個統(tǒng)一的整體。人的一切活動都是在大腦的統(tǒng)一支配下完成的。當人們進行體育運動時，不僅掌管運動的中樞神經細胞會開始工作，其他的一些中樞神經細胞也會興奮起來。這些中樞神經細胞會相互溝通信息，并會根據人體的反應，給有關的肌肉和器官下達不同的指令，使人可以做出不同的動作。另外，當人們進行體育運動時，其大腦的血液循環(huán)會加快，這會使大腦獲得更多的營養(yǎng)和氧氣。因此，人經常進行體育運動會增強大腦的機能。
二、可預防心血管疾病
一個人壽命的長短，在很大程度上取決于其心臟功能的好壞。而心臟本身的健康狀況又與冠狀動脈的健康緊密相連。臨床研究發(fā)現，人進行適當的體育運動可以使冠狀動脈的血流變得暢通，從而使冠狀動脈能更好地為心臟輸送營養(yǎng)。另外，人體血液中膽固醇的含量過高是導致冠狀動脈出現硬化的主要原因，而體育運動可以消耗大量的膽固醇，從而可減少或避免動脈硬化的發(fā)生。因此，為預防心血管疾病的發(fā)生。人們必須經常參加體育運動。
三、可增強呼吸系統(tǒng)的功能
據測定，人在進行體育運動時的耗氧量是平靜時的1～2倍。當一個人經常進行體育運動時，為增加氧氣的吸入量，其肺泡的數量就會明顯增多。因此，人經常進行體育運動可增強呼吸系統(tǒng)的功能。
