相信每個人都會希望自己能夠長壽一點,而長壽需要我們平時保持健康的生活狀態(tài),長壽是有秘訣的,那么長壽的秘訣有哪些呢?長壽的穴位在哪里呢?如何保持長壽呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
足三里也是一個長壽穴位
脾胃是后天之本,脾胃功能好,人自然會長壽。事實上不止于此,足三里還是人體一個大的樞紐穴位。相傳日本德川幕府時代江戶有一個老壽星活了174歲,妻子173歲,兒子153歲,孫子105歲。個個精神矍鑠,健步如飛。問他長生之術(shù),他說:祖?zhèn)髅吭鲁醢诉B續(xù)灸足三里穴,始終不渝,僅此而已。在氣候寒冷的日本北部,人人都喜歡灸足三里作為補(bǔ)身長壽之術(shù),有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說法。其實灸足三里是由中國傳到日本的,早在唐代,名醫(yī)孫思邈就提出:“若要安,三里常不干”,他自己也經(jīng)常灸足三里,輕松活過百歲,這正是古代養(yǎng)生家所推崇的疤痕灸,使灸疤延久不愈,可以保健延年。
足三里是一個美容的穴位
要想皮膚好看起來年輕,就要經(jīng)常按摩或者灸足三里。因為人的胃經(jīng)是從左右兩側(cè)貫穿整個面部的,看一個人的胃好不好,就看眼角下的魚尾紋是不是多,如果多,這個人的脾胃功能不會好。我的經(jīng)驗是,一般按摩幾天足三里,面部就會比之前有光澤。
如何按摩足三里穴位呢?
足三里穴位在小腿前外側(cè),外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。對于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻煩,想更加簡單易行地操作,可以在平時看電視、開會、聊天的時候,用一只手按摩,非常的方便。如果用一根按摩棒效果會更好
足三里穴位的作用
足三里這個穴位是足陽陰胃經(jīng)的一個重要穴位,經(jīng)常對他按摩能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進(jìn)行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進(jìn)身體健康。
除了直接對足三里進(jìn)行按摩之外,也可以進(jìn)行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進(jìn)健康。對足三里穴進(jìn)行刺激,能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的胃腸道蠕動能力,從而提高消化酶的活力,對于促進(jìn)食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對于大腦細(xì)胞的機(jī)能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用,提高精氣神;對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對于各種細(xì)胞還有血素、血糖促進(jìn)作用非常的明顯。
現(xiàn)在我們來和大家一起說說足三里穴這個穴道所在的位置,從名字上我們也可得知,這個穴道在我們的腳部,和手上的手三里穴是同一個意思。所謂的三里,其實說的就是穴道內(nèi)部物質(zhì)的作用范圍。所以,這個穴道名字意思就是說氣血物質(zhì)在這里形成一個比較大的范圍,并且對于周遭的氣血運(yùn)行還有內(nèi)分泌產(chǎn)生作用,對于身體健康造成影響。足三里穴關(guān)系到我們體內(nèi)的血液循環(huán)、細(xì)胞活力以及腸胃蠕動還有內(nèi)分泌系統(tǒng)等等,對于身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調(diào)節(jié)能力,經(jīng)常對這和穴位進(jìn)行刺激具有很好的防治疾病的作用。
具體的刺激足三里穴位的好處
補(bǔ)中益氣
老中醫(yī)告訴我們,足三里這個位置進(jìn)行按摩或者是針灸具有很好的補(bǔ)中益氣的效果,非常適合那些中氣不足的患者進(jìn)行。我國的針灸名著中具有記載,對足三里穴進(jìn)行針灸,能夠很好的強(qiáng)壯身體,同時還具有保健的效果。
止瀉功效