洗澡是一種很享受的過(guò)程，不僅能清除身上的汗垢和油污而且還能消除疲勞，舒筋活血且能改善我們的睡眠質(zhì)量，提高我們皮膚的新陳代謝的能力與抗病的能力，通過(guò)溫水的浸泡來(lái)治療某些疾病，所以說(shuō)洗澡是非常好的一種行為，而且洗澡的時(shí)候我們也許無(wú)意間的一個(gè)小動(dòng)作，還能延長(zhǎng)我們的壽命的。
洗澡時(shí)搓什么部位能延長(zhǎng)壽命
1.膝蓋
膝蓋是我們身體當(dāng)中比較脆弱的關(guān)節(jié)，連接著長(zhǎng)的骨頭和強(qiáng)的肌肉，每天人們奔波在水泥路面，膝蓋是承受著很大的壓力的，時(shí)間長(zhǎng)了，就可能出現(xiàn)酸痛、無(wú)力、怕冷等癥狀，所以說(shuō)我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候用熱水沖刷一下膝蓋或者是揉搓一下膝蓋都是很好的。
洗澡的時(shí)候揉搓不僅能擴(kuò)張血管，改善局部的血液循環(huán)，而且還能促進(jìn)局部的代謝，緩解肌肉的痙攣，松弛神經(jīng)，改善筋腱的柔軟度。
2.搓背
搓背除了可以清潔皮膚表層之外，大的好處就是可以增強(qiáng)血液的循環(huán)和淋巴的循環(huán)，可以有效的排出體內(nèi)的毒素。
除此之外，搓背還能痛經(jīng)活絡(luò)，背部脊柱的兩側(cè)密集分布有和內(nèi)臟相關(guān)聯(lián)的穴位，通過(guò)搓背可以刺激各內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)與陰陽(yáng)平衡，這是有很好的養(yǎng)生保健作用的，促進(jìn)身體健康，延長(zhǎng)壽命。
3.揉搓頭皮
如果我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候順便洗頭的話，那么我們是可以經(jīng)常揉搓一下頭皮的。
經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上面的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，而且還能讓血液循環(huán)流暢，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭皮的生長(zhǎng)發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。
4.腳趾
腳趾是我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候經(jīng)常容易被忽略的一個(gè)部位，其實(shí)洗澡的時(shí)候順便搓一搓腳趾是非常不錯(cuò)的，既能解乏又能有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，而且還能促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
我們?cè)诖耆嗄_趾的時(shí)候，當(dāng)腳趾尖感覺到疼痛的時(shí)候，那么就說(shuō)明我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)異常了。
經(jīng)常搓揉腳趾，是可以促進(jìn)我們身體的浮腫的，糖尿病患者經(jīng)常搓揉腳趾還可以改善糖尿病的癥狀。
洗澡看起來(lái)是一件很簡(jiǎn)單的小事，其實(shí)講究可大了，我們?cè)谙丛璧耐瑫r(shí)揉搓一下我們身體的某些部位就能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，所以說(shuō)我們平時(shí)不要犯懶，該洗澡的時(shí)候就要洗澡。
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