春天泡腳,升陽(yáng)固脫。夏天泡腳,暑濕可祛。秋天泡腳,肺潤(rùn)腸濡。冬天泡腳,丹田溫灼。
一年四季皆可泡腳。泡腳是個(gè)活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)生的好方法,老話講泡個(gè)熱水腳,賽過(guò)吃人參。
但你只知道泡腳的好處,你知道怎樣泡腳才是科學(xué)健康的嗎?你知道泡腳不當(dāng)也可以導(dǎo)致截肢嗎?
◆泡腳截肢危言聳聽(tīng)?看一看活生生的事例
鄭州一位73歲的董老伯特別喜歡泡腳,睡前不泡個(gè)腳半夜就會(huì)冷得睡不著。但是半個(gè)多月前卻因?yàn)榕菽_傷了左腳,并且誘發(fā)了感染。
去醫(yī)院的時(shí)候左腳又腫又爛得不像樣,連襪子都穿不進(jìn)去。醫(yī)生見(jiàn)了都忍不住斥責(zé):“糖尿病還敢泡腳,不要命了嗎!”
后只能截肢。
泡腳不是你想泡就能泡的,它有很多講究。不注意這些講究,就算出了事情也只能自嘗惡果。
◆哪些人泡腳需謹(jǐn)慎?
1、糖尿病患者
糖尿病發(fā)展到一定程度就會(huì)出現(xiàn)糖尿病足,這些人的腳部末梢神經(jīng)對(duì)水溫的感知很不敏感。60℃的水在他們看來(lái)也許就只有四五十度,特別容易把腳燙傷、燙爛,嚴(yán)重的就會(huì)像董老伯那樣被截肢。
2、靜脈曲張患者
靜脈曲張患者的靜脈瓣膜功能不良,泡腳的水溫稍一偏高就會(huì)加重靜脈回流的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致靜脈曲張的情況加劇,加重下肢充血的程度,很有可能就會(huì)使腳越泡越腫。
3、有腳氣的患者
腳氣實(shí)際上就是真菌感染,我們以為熱水泡腳能殺菌,實(shí)際上我們平常所用的泡腳水溫完全無(wú)法殺死這些真菌,反而非常適宜它們進(jìn)一步繁殖。
尤其是有足癬、皰疹、濕疹的人,泡腳更容易讓這些癥狀雪上加霜,造成腳部感染。
同時(shí)提醒大家一點(diǎn):有腳氣的人不要跟別人共同泡腳或共用腳盆,會(huì)傳染。
◆泡腳有哪些講究?
一、泡腳水溫有講究
水溫40-45℃佳。水溫太高容易破壞皮膚的保護(hù)層,使足部皮膚變干燥甚至皸裂。
此外,心腦血管患者、糖尿病患者尤其應(yīng)該要把握好泡腳水溫,如果擔(dān)心自己對(duì)溫度感知不靈敏,那就用溫度計(jì)量一下,這一點(diǎn)都不丟人,健康重要。
二、泡腳時(shí)間有講究
每次泡腳不要超過(guò)20分鐘。若時(shí)間太長(zhǎng),一方面容易造成低溫燙傷的情況,另一方面還會(huì)使血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快而加重心臟的負(fù)擔(dān)。
三、泡腳器具有講究
選擇木桶泡腳科學(xué)。塑料盆 釋放有害物質(zhì),用來(lái)泡腳反而不利;銅盆、鐵盆等散熱過(guò)快,溫度不恒定反而會(huì)刺激腳部皮膚。
知道了泡腳的正確方法,就可以放心地用這個(gè) “賽人參”的方式養(yǎng)生了。推薦大家泡腳的時(shí)候還可以放幾片生姜,有意想不到的效果。
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