肝火旺要飲食清淡
在春天很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，這主要是因?yàn)榇杭靖位疬^旺、肝胃不和所造成，比如會(huì)出現(xiàn)一些舌紅苔黃、口苦咽干、口唇生瘡，牙齦腫痛等癥狀。出現(xiàn)這些情況的患者在飲食上一定要保持清淡，對(duì)于那些高溫油炸過后的食物一定不能多吃，還有像一些生冷及刺激性食物的食物也不要多吃。
除了一些不能多吃的食物以外，在日常的飲食中還可以適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、生梨等。
春季飲食要注意什么
在茶飲方面，容易上火的人可以多喝一些清熱解毒的茶比如菊皇茶，里面有菊花、枸杞子、蓮子心、胖大海、陳皮、甘草組成，根據(jù)中醫(yī)理論，菊花、枸杞子可以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，用于兩目干澀、頭昏眼花;菊花有著疏風(fēng)清熱的功效;而其中的胖大海、甘草又可以清宣肺氣、清腸通便，用于肺氣閉郁、痰熱咳嗽、聲音嘶啞、熱結(jié)便秘等;而陳皮為睥肺二經(jīng)的氣分藥，可以理氣調(diào)中、燥濕化痰;蓮子心又可以清心安神，所以春天常飲菊皇茶可以達(dá)到滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺、清解里熱的作用。
春季的健康飲食貼士
早春多補(bǔ)充能量和蛋白質(zhì)
早春氣候仍然寒冷，人體需要消耗一定能量來維持御寒功能，因此營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)應(yīng)以高熱量為主，選用黃豆、芝麻、花生、核桃等物可及時(shí)補(bǔ)充能量。
多吃辛溫補(bǔ)食物
春季吃一些有溫補(bǔ)作用的食品有助于增強(qiáng)人體抵抗力，抵抗風(fēng)邪對(duì)人體的侵襲，抵抗初春風(fēng)寒，驅(qū)散體表風(fēng)寒邪氣，如韭、蒜、蔥等。
多吃蔬菜水果
人體經(jīng)過寒冷的冬季后，比較普遍的會(huì)出現(xiàn)多種維生素、礦物質(zhì)的缺乏以及微量元素的攝入不足的情況。因此在飲食上應(yīng)增加蔬菜水果比例，以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，有效預(yù)防口腔炎、口角炎、夜盲癥以及某些皮膚病的發(fā)生。
多食甜，少食酸
春季來臨，飲食應(yīng)多吃些甜味，少吃點(diǎn)酸味，這樣可以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，酸入肝，甘入脾，多甜少酸有助于脾臟的消化功能，因此春季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)多選甘溫食物，如大棗、山藥、土豆等。
宜多吃補(bǔ)充津液和清熱解郁的食物
漫長(zhǎng)冬季導(dǎo)致體內(nèi)郁熱，為了御寒人們蓋厚重的被子，有些人還喜歡喝酒御寒，因此體內(nèi)蓄積了較多郁熱，輕者可以頭昏煩悶，重者可形成內(nèi)臟疾病。消除郁熱可多吃些清除郁熱的食物，如海帶綠豆湯。
結(jié)語(yǔ)：通過上文的解釋大家是否對(duì)于春節(jié)飲食有了一定的了解了，不同的季節(jié)在飲食上有很多的不同的哦，滋補(bǔ)養(yǎng)生方面也是很有講究的，如果飲食弄錯(cuò)了，那么對(duì)身體上面也是會(huì)帶來傷害的，所以，想要了解更多關(guān)于飲食方面知識(shí)的可以多來了解哦。
