在早上,你迷迷糊糊起床,去洗漱間洗臉、刷牙。即使你在前一天晚上會刷了牙,但是,還是感覺到口中非常的不舒服。更不用說,一些人在晚上根本就不會去刷牙。
在冬天,你還是會像其它季節(jié)一樣,用冷水刷牙嗎?對于習慣冷水刷牙的人來說,還會堅持用冷水。對于一些人來說,則會在早上刷牙的時候,用熱水。
熱水刷牙并不好
用熱水刷牙,還是很常見的,卻不想,這樣做對牙齒、對口腔有較大的影響。這里說到的熱水并不是100度的開水,而是在50度以上的水,即使這樣,對口腔黏膜也會造成較大刺激。甚至會損傷牙齦,造成牙齦出血。
冷水刷牙也不好
同樣,在早上用冷水刷牙對口腔也有非常大刺激,這是因為相比熱水,我們刷牙時的牙膏在冷水的浸透下不能徹底發(fā)揮作用,會減弱了牙齒增白的功效。
刷牙的時候,水溫過高、水溫過低都會給牙齒造成一定的刺激,影響到牙齒的正?;顒樱瑢τ谘例X敏感的人來說,還會造成牙齒疼痛、牙齒松動的發(fā)生。
什么樣的水溫適合刷牙
在生活中,刷牙的水溫好與自己的體溫接近,或者是和自己的口腔溫度接近。通常,用35度的水溫進行刷牙,對發(fā)揮牙膏的藥效、促進口腔的健康、去除口腔的疾病非常好。
當然,這樣的溫度不是恒定的,基本在35度左右就行了,也不說需要大家準備一個溫度計,好在刷牙的水杯中,熱水、溫水各一半,這樣對保護牙齒、促進牙齒健康才是非常好的事情。
千萬不要小看刷牙這個事情,俗話說:牙齒不好、疾病滿身跑。牙齒健康,身體就健康。一些注意要記住。
時間要注意
注意保健的人,每天早上刷牙兩次,早上刷牙,好不要在剛起床的時候就去刷,可以等一下,這是因為早上老年人的身體還能徹底恢復。
不要少于3分鐘
可能在早上,你匆匆忙忙起床,刷牙、洗臉的時間,總共就會花一分鐘,這樣的做法無疑是不好的,這是因為刷牙時間短,會讓牙齒根本達不到清潔的目的。
好的刷牙時間,每次控制在3分鐘,這樣對清潔牙齒、去除口腔細菌非常有效。
牙刷要定期更換
刷牙的時候,牙刷不可少,定期更換牙刷對保護牙齒非常好。好在兩個月?lián)Q一次牙刷,這樣對保護牙齒會更好。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。