失眠多夢了怎么辦 多吃這些藥膳睡得香

  失眠是非常痛苦的事情,很多的人都有過失眠的經歷,失眠多夢了怎么辦才好呢?經常失眠多夢怎么回事呢,平時大家多夢失眠怎么調理的呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么解決失眠多夢的困擾呢?

  失眠多夢怎么辦 中醫(yī)調理失眠方法推薦

失眠多夢怎么辦

  近年來,由于人們的工作和生活壓力大,許多人容易出現失眠多夢的情形,這無疑對于白天有著高強度工作量的人們是很大的困擾,那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?下面為大家介紹中醫(yī)調理失眠方法推薦,供大家了解。

  中醫(yī)調理失眠多面的藥膳

  蓮子百合瘦肉湯

  蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經,能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。

  柏子仁燉豬心

  柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經,可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。

  合歡花蒸豬肝

  合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經,能舒郁,理氣,安神,活絡;豬肝性味甘、苦、溫,入肝經,能補肝,養(yǎng)血,明目。每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調味,隔水蒸熟,食豬肝。適用于失眠,脅痛等。

  甘草小麥紅棗湯

  甘草性味甘、平,入脾、肺經,能和中緩急,潤肺,解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛(wèi)。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。適用于癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

  中醫(yī)調理失眠的藥酒

中醫(yī)調理失眠的藥酒

  蓮子酒

  蓮子50g,白酒500ml。將蓮子去皮去心,洗干凈晾干,放入酒壇內,再將白酒倒入浸泡,加蓋封嚴,每日振搖2-3次,15天后開封飲用即可。養(yǎng)心安神,益腎固澀,健脾止瀉??捎糜谛募?、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等癥。每日兩次,適量飲用。

  地黃酒

  熟地180g,枸杞、制首烏、薏苡仁各90g,當歸60g,沉香末3g,龍眼肉60g,陳酒1500ml。將上藥搗碎放入絹袋內,放入酒壇內,倒入陳酒,密封,每日振搖1-2次,10日后即可飲用。改善失眠。每次10ml,臨睡前服用。不可多服。

  晚上失眠多夢怎么辦

  1、睡前不宜興奮

  睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過于興奮,勢必影響抑制過程,表現為入睡困難或者睡后多夢,使大腦得不到充分休息。因此,睡前半小時不能劇烈活動,不宜大聲嬉鬧,看電視或電影不要太晚。學生臨睡前不宜看書用腦,要盡量避免思考難題,不要聽驚險的故事,不要牽掛別的事情或想入非非,以免使大腦皮層呈持續(xù)興奮狀態(tài)。此外,應消除不利于入睡的環(huán)境因素,如喧鬧、燈光、噪聲或振動等。

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