便秘,簡而言之就是大便堵塞,本來老司機開得挺溜,誰曾想前面有個家伙堵了,結(jié)果一個堵十個,十個堵百個,就這樣,你明明知道它在那里,可就是拿它沒轍,廁所去了千百遍,每一遍都是希望而去,失望而歸。
那么問題來了,為什么要治便秘?研究大黑洞的霍金說得好:因為它就在那里!
多吃水果
香蕉是便秘的克星,別看它黏黏的,好像能讓堵得不能再堵的腸道堵上加堵,但人家就有這潤腸的功能,尤其是熟香蕉,香蕉越熟治便秘的功效就越顯著。另外,除了香蕉,還有很多水果也能促進腸道蠕動,因此,多吃水果是治好便秘的第一步。
多喝水
多喝水這句話都快被翻爛了,以至于很多人聽到這句話就搖頭,表示懷疑,啥病都多喝水,可也沒見怎么好,騙人的吧。這里不得不為水申辯一下:空氣你天天吸,少兩分鐘你就受不了,少了它能行嗎?
越是關(guān)鍵的東西越基本!越是基礎的東西越容易被忽視!1+1都做不到還學什么微積分?!
所以,多喝水就是這治療百病包括這個便秘的基本功,只有水喝足了,才能讓糞便不再干燥,才能緩解便秘。
多運動
很多白領之所以患便秘,就是因為天天坐在辦公室,很少有機會鍛煉,通過鍛煉,身體的各部分功能才能煥發(fā)活力,同時在鍛煉的過程中腸道得到充分蠕動,便秘自然就好了。
治便秘的良方
蘇子油配蜂蜜
蜂蜜水本身具有一定的治療便秘的功能,它性情溫和,可以潤腸排毒,促進消化,不過單獨使用卻不是很理想。
蘇子油是一種富含不飽和脂肪酸的食用油,其中的亞麻酸可以起到潤滑腸道、改善糞便干燥的作用,它會在人體內(nèi)分解成EPA和DHA,這個EPA被譽為血液清道夫,拔油脂、掃垃圾、清腸道,這些臟活累活它都能干。因此蘇子油治療便秘也是很有一手的。
那么,這兩者強強聯(lián)手不知又會碰出什么樣的火花呢!顫抖吧!便秘。
做法如下:蘇子油和蜂蜜按1:1的比例摻混在一起食用。
以上就是本文對預防便秘的總結(jié),其實便秘不是很難治愈的疾病,只要認真對待,便秘遲早會從你的身體里滾出去。
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