在延緩衰老的這個問題上我們傾注了太多的心血，每個人都不想自己的臉上爬滿皺皺巴巴的紋路、自己的器官功能跟不上自己的思想，這對我們來說是一件非?？膳碌氖虑?，所以我們在日常生活中還是要多多注意延緩衰老的這個問題的。
什么是衰老呢?
很多人都對衰老的認識停留在慢慢變丑上面，其實從生物學這個方面來看，衰老是生物隨著時間的推移所出現(xiàn)的必須的一種情況，衰老是比較復雜又是自然的一種現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為結構和機能的衰退，適應性和抵抗力也是會慢慢減退的，并且從病理學上來看，衰老也是我們的身體慢慢的營養(yǎng)失調(diào)、代謝障礙的一種結果。
如果一個人的身體漸漸的衰老了，那么視力會慢慢的減退，聽力也是會慢慢的減退的，記憶力和思維能力也會逐漸降低，大多數(shù)人在七十歲以后記憶里也會大大下降，特別是有記憶健忘的通病，這主要就是由于老年人大腦神經(jīng)細胞大量死亡的一個關系。
除此之外，還會有反應遲鈍、行動緩慢、適應力低下的情況出現(xiàn)，心肺功能也是會下降的，代謝功能嚴重失調(diào)，免疫力下降，因此也就很容易遭受到病菌的侵害。
延緩衰老的重要性
延緩衰老的重要性，就是要延緩上述特征的出現(xiàn)，因為一旦上述特征出現(xiàn)了，也是會嚴重影響到我們的正常生活的，我們的皮膚會發(fā)皺，毛發(fā)也會慢慢的變成白色，然后逐漸餓稀少，老年斑也會慢慢的爬上我們的皮膚，牙齒也咬不動東西，慢慢的牙齒也會脫落。
重要的是，骨質也會變的異常松脆，不能碰到，不能摔到，不然很容易骨折等等。
延緩衰老，首先還是要干洗頭，五指成梳梳頭發(fā)，擦頭皮，對我們的頭部是有很好的保健作用的，我們的頭部上面集中了好幾個很重要的穴位，通過用手指梳理頭皮，就能刺激到這個穴位，慢慢的也就可以起到按摩的作用了。
再然后就是從上往下梳了，力道也要適中，再用手指慢慢的按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根以及前額發(fā)根部位向著頭頂去梳攏，這樣是會消除我們的大腦疲勞的，還會保護我們的頭皮與頭發(fā)。
我們還可以通過睡前泡腳、睡前做瑜伽等延緩衰老，平時還要注意護膚和養(yǎng)生，注意飲食健康。
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