有些人常會有這種現(xiàn)象,頭總是重重的、暈沉沉的,渾身乏力,并且早晨起床后,雙眼還總是輕微的水腫,那么諸多癥狀均表明你可能被濕氣“纏身”了。
雖說濕氣難除,但方法還是有的。到底有啥好的祛濕良方呢?接下來,就教你一些行之有效的祛濕方法,你可得仔細瞅瞅!
堅持這么做 祛濕效果好
1、注重熱養(yǎng)生
經(jīng)常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法,能使得身體的溫度不斷升高,能促進肌膚毛孔的打開,從而增強身體的新陳代謝機制。
另外,如果體內(nèi)的濕氣實在太重,選擇拔火罐也是不錯的選擇。但是無論是汗蒸和拔火罐,一定要講究方法,也勿要過于頻繁。
2、把好飲食關(guān)
濕氣的產(chǎn)生和“口”是有很大關(guān)系的,有些人總是喜歡吃各種冰到牙都“打顫”的食物,雖然能讓你一時冰爽,感到很滿足,但若總是如此,體內(nèi)的濕寒之氣不重才怪呢?
另外,“重口味”、高糖飲食也同樣會導致濕氣的形成,且對脾胃也產(chǎn)生不良的損傷。所以,一定要嚴格控制好自己的飲食,少食寒涼、甜膩、過咸的食物,適量多吃一些溫熱、滋補、祛濕的美食,其中薏米仁便是不錯的祛濕食材哦!
3、運動得堅持
日常運動少了,身體自然也會很少流汗,于是各種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內(nèi),而如果每天都能適量的運動一會,這便能有效的促進全身的血液循環(huán),而在血液運行的過程中,也能將濕氣慢慢“攜”出體外,幫你解除后患。
因此,千萬別總說沒時間運動,人只要一懶,體質(zhì)就會變差哦!況且是本身濕氣就重的人,所以,趕緊邁開腿運動吧!
祛濕的茶飲偏方推薦
1:選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克,先后加入茶壺中,然后緩緩的加入熱水,當茶飲用,每天喝上一小杯,對于化濕、降火是很有好處的。
2:白扁豆花、厚樸花各備上1克,然后若身體濕寒較重,那么就加點金銀花配伍,能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重,那么選擇茉莉花便是極好的。
以上就是祛除體內(nèi)濕氣的一些常用方法,希望大家趕緊試起來,幫你更好的守護健康!
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