生活當中經(jīng)常睡眠不足對我們的健康是有危害的，相關(guān)研究的數(shù)據(jù)表明長期睡眠不足對導(dǎo)致智商下降，那么除了這個之外，睡眠不足的危害還有哪些呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看看吧!
每天睡眠少于這個數(shù)智商竟會下降
經(jīng)常熬夜對我們的身體是有一定的傷害的，而大腦也會跟著受害。研究發(fā)現(xiàn)，沒睡好第2天會“頭痛欲裂”不是偶然現(xiàn)象，正常人如果一整晚不睡覺，腦袋就會產(chǎn)生某種負面物質(zhì)，帶來的傷害宛如敲打過后，也就是說，睡眠不足會對大腦造成傷害。
此項目的專家指出，他們將研究者分成2組，想借此觀察缺乏睡眠，是否真會對腦部造成傷害。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，整晚沒睡的受試者，其腦部的化學(xué)物質(zhì)NSE and S-100B會呈現(xiàn)上升趨勢，而這正好是用來腦部損傷的標記物。
整晚不睡覺，NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷，但增加的化學(xué)物質(zhì)，仍會對腦部組織帶來負面的影響;另外專家也提醒，缺少睡眠，除了對大腦造成損傷，久而久之還會導(dǎo)致阿茲海默癥、帕金森氏癥以及多發(fā)性硬化癥。
“我們的實驗結(jié)果顯示，擁有良好睡眠，對于維持腦部健康是至關(guān)重要的?！睂＜冶硎荆灰?guī)則的睡眠模式會引發(fā)一系列病癥;另外睡眠若是少于8小時，則可能導(dǎo)致第2天智商下降，民眾不得不輕忽。
長期晚睡或睡眠不足的危害
一、眼部疾病
肝開竅于目，過了子時不足會導(dǎo)致肝臟發(fā)虛，容易出現(xiàn)視力模糊、老花、迎風(fēng)流淚等毛病，還會形成青光眼、白內(nèi)障、眼底動脈硬化、視網(wǎng)膜病變等眼疾。所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的。只可惜世人對于眼睛疾病，多是只知頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳而已!不知病根在肝，病源在睡眠!
二、出血癥狀
肝有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。病根在肝，病源也在睡眠!
三、肝膽方面疾病
子時膽要更替膽汁，膽經(jīng)旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石。又據(jù)報導(dǎo)現(xiàn)在某些國家或地區(qū)，五個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大多是因為違反自然規(guī)律，過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的帶原者會演變成肝硬化，嚴重的則形成肝癌。肝膽相照、肝膽本一家。病根也在肝，病源也在睡眠!
四、情志方面的疾病
過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥(depression)、焦慮癥等情志方面問題，甚至厭世、自殺?，F(xiàn)在青少年患抑郁癥(depression)甚至自殺者越來越多，大都是因經(jīng)常熬夜傷了肝膽氣。所以抑郁癥depression、焦慮癥等不能單單尋找心理因素，心理異常往往來自于生理失衡。病根也在肝膽，病源也在睡眠!
五、心血管系統(tǒng)疾病
睡眠不足還會引起肝臟供血不足，從而導(dǎo)致心血管疾病。由于心主一身之血脈，肝的儲藏和調(diào)節(jié)血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。病根也在肝，病源也在睡眠!
六、肺臟方面
過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現(xiàn)干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，還易導(dǎo)致牛皮癬等各種皮膚病。
