保健常識小貼士 春季養(yǎng)肝怎么吃才保健

  春季養(yǎng)生注意事項特別多。在春季,這是一個特別適合養(yǎng)肝的季節(jié)。如果想要養(yǎng)肝,就一定要注意正確飲食。那么春季養(yǎng)肝怎么吃比較好呢?接下來就讓我們說說春季養(yǎng)肝保健常識小貼士有哪些吧!

  保健常識小貼士,春季養(yǎng)肝怎么吃才保健,下面小編為你詳細介紹。春天注定是養(yǎng)肝的季節(jié),中醫(yī)學認為春季肝火旺盛,要特別注意養(yǎng)肝護肝。而春季又是四季之首,更應(yīng)該重視養(yǎng)生保健。那么春季養(yǎng)生保健知識有啥?春季養(yǎng)肝怎么吃才對?

  春季養(yǎng)肝怎么吃

  一、大豆及豆制品

  大豆及豆制品,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。

  二、海鮮類

  海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復(fù)破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當否則會食物中毒,蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時以上。

  若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。西瓜有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。

可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等

  三、含鉀豐富的食物

  海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食。

  新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸,妨礙食物吸收。

  四、荔枝

  荔枝,據(jù)《本草綱目》記載,荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果??墒牵持^多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想見,荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。

  當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很快,服后即能奏效。此為證明除有滋養(yǎng)強壯作用之外,并有消除體內(nèi)的病毒,及鎮(zhèn)靜精神的作用。

  據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內(nèi)的污物。

豬血有解毒的作用,可用于中風、頭眩、中滿腹脹

  這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應(yīng)該進行深呼吸,吐出污染的空氣,并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。

  五、烏梅

  如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時,也會發(fā)生宿醉。因此,預(yù)防宿醉,應(yīng)首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于強化肝臟,早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,此為速效性的方法。又用洋參煎服,亦有效果。烏梅可在中藥店買到。

  在我國蜆子湯,而在外國則為檸檬。菊花茶也有效果。從中藥店購買金銀花和甘草,煎湯后加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外,當歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用,枸杞也對養(yǎng)肝護肝有益。

  春季養(yǎng)生保健知識

  1、保持開朗多微笑

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