生活中多少人都把腎虛想歪了,無外乎認(rèn)為衰老了、房事太頻繁了,甚至有些人還將腎虛與不育掛鉤。其實,大家都想多了,確實越來越多的人容易發(fā)生腎虛,但是并非是這些因素。
腎的5個作用
1.內(nèi)分泌作用
腎上腺素、前列腺素、性激素等分泌都與腎有關(guān),并且,腎還會消滅多種多肽類激素作用。
2.平衡人體的電解質(zhì)
鈉離子的代謝,鉀離子的循環(huán),尿酸的排泄等,都需要腎的參與,腎虛的人發(fā)生乏力、口干活口渴,與電解質(zhì)失衡有關(guān)系。
3.水的排泄、吸收
進(jìn)入人體的水分并不會完全排泄出去,經(jīng)過腎的代謝,部分排泄出去,部分被再次吸收。
4.排泄廢物
大小便是人體排泄廢物的主要途徑,身體代謝出現(xiàn)的尿素、肌酐、氨基酸、維生素、多肽以及不被需要的蛋白質(zhì),會經(jīng)過腎進(jìn)入膀胱,然后排泄。
若是藥物,經(jīng)過與蛋白質(zhì)結(jié)合、代謝后,會通過腎小球過濾后再排泄,這也是服藥期間,尿液帶有藥味的原因。
5.平衡酸堿作用。
腎怕的這些事!
1.劇烈運動
雖然我們提倡大家多運動,但是劇烈運動不提倡。
20多歲小伙子因為劇烈運動,出現(xiàn)醬油尿、腎衰竭,劇烈運動后,導(dǎo)致肌肉細(xì)胞膜被破壞,使其中大量的肌紅蛋白被釋放到血液中,經(jīng)過腎代謝,進(jìn)入尿液而呈現(xiàn)醬油尿。但是肌紅蛋白體積大,很容易堵塞腎小管,繼而發(fā)生腎功能下降或腎衰竭。
2.濫用藥
幾乎在所有藥物禁忌中都有“肝腎不全者慎用”這句話,甚至有疾病名詞為“藥物性腎傷害”。
濫用藥、藥物劑量大,經(jīng)過肝臟之后,再進(jìn)入腎臟,導(dǎo)致作用于腎小管表面的排泄藥物濃度過高,對腎造成傷害。尤其是清熱鎮(zhèn)定藥、降壓藥和抗菌藥。
3.蛋白質(zhì)
“雞蛋吃太多傷腎”這句話不是沒有來源的,腎是人體主要的代謝器官之一,過多的蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后,會經(jīng)過肝臟降解為氨、肌酐、尿素等一些含氮物質(zhì),而這些物質(zhì)需要腎來排泄,長期腎的健康將會受損。這也是為何腎病人群不宜吃肉或食用高蛋白食物的原因。
4.鹽
鹽吃多了口渴,也會水腫,這是為何?
鹽進(jìn)入體內(nèi),除了出汗,幾乎95%由腎代謝出體外,鹽吃多了,腎的負(fù)擔(dān)重了,同時鈉鹽會令體內(nèi)的水分不易排出,在身體內(nèi)一次又一次的經(jīng)過腎循環(huán),同樣加重腎負(fù)擔(dān)。
腎除了怕這些事情之外,吸煙、飲酒、喝濃湯、憋尿、久坐、熬夜、喝濃茶、濫用中藥補(bǔ)腎,都會傷害腎。
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