睡覺(jué)的姿勢(shì)很多人都不在意覺(jué)得自己舒服就好,其實(shí)睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)不對(duì)還是關(guān)系到我們的身體健康的,所以我們一定要掌握睡覺(jué)的正確姿勢(shì)不要給我們的身體增加不必要的負(fù)擔(dān)。
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候由于是在班上,中午沒(méi)有那個(gè)條件去躺在床上睡覺(jué),所以就只能在桌子上趴一會(huì),這種方法其實(shí)并不是正確的。
趴在桌子上睡覺(jué)對(duì)不對(duì)?
睡眠對(duì)于肝臟的恢復(fù)各方面功能的進(jìn)一步發(fā)揮肯定是有益的,因?yàn)閺闹嗅t(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)肝臟的主要功能是藏血,所以通過(guò)睡眠,血液到達(dá)肝臟達(dá)到一個(gè)豐富的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)肝臟肯定是有益的。
因?yàn)槲覀冎阑顒?dòng)的時(shí)候?qū)Ω闻K的血液功能可能就要比我們睡眠的時(shí)候要差,所以說(shuō)睡眠對(duì)于肝臟功能是有恢復(fù)作用的。
趴在辦公桌上的睡眠雖然可以增加一些肝臟的藏血功能,但是跟我們的正常睡眠還是有比較大的差異的,所以說(shuō)這種睡覺(jué)的方式好是不提倡。
睡眠一定要強(qiáng)調(diào)一個(gè)姿勢(shì)
一般來(lái)說(shuō)著呢正常的睡眠姿勢(shì)有側(cè)臥位、有仰臥位還有俯臥位,像是小孩喜歡趴著睡,其實(shí)各種睡眠的姿勢(shì)都是在生活當(dāng)中根據(jù)不同的習(xí)慣來(lái)看。
但是根據(jù)健康的觀點(diǎn)來(lái)看,側(cè)臥位是比較好的,尤其是有側(cè)臥位的,右側(cè)臥位心臟在上面,如果是左側(cè)臥位的話,可能會(huì)壓迫到我們的心臟,影響我們的正常的呼吸功能,所以好的睡覺(jué)姿勢(shì)就是右側(cè)臥了。
睡眠好可以養(yǎng)肝血
從經(jīng)絡(luò)的一個(gè)分布上來(lái)說(shuō),肝臟可能要強(qiáng)調(diào)的是一個(gè)子午覺(jué),子時(shí)午時(shí),在這兩個(gè)時(shí)間對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是好的,體用強(qiáng)烈,所以說(shuō)子午覺(jué)對(duì)肝臟是好的。
子時(shí)就是夜半時(shí)分,也就是晚上十一點(diǎn)以后,午時(shí)是中午十一點(diǎn)以后,事實(shí)上就是這一段,一般一個(gè)時(shí)辰是兩個(gè)小時(shí),也就是說(shuō)這兩個(gè)時(shí)間段睡覺(jué)對(duì)于保護(hù)肝臟特別好。
所以說(shuō),很多年輕人都喜歡熬夜,熬夜打游戲、熬夜happy等等,這樣做就是很損傷肝臟的一個(gè)行為了,所以我們還是要克制住自己,在晚上十一點(diǎn)之前就上床睡覺(jué),不要熬夜,給我們的肝臟一個(gè)修復(fù)的時(shí)間,也就等于保護(hù)了我們的肝臟的強(qiáng)壯,讓我們的肝臟能夠更好的發(fā)揮自己的作用,保護(hù)我們的身體健康。
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