睡眠是一個人健康狀況的寫照，如果一個人的睡眠質(zhì)量好的話，那么這個人的健康應(yīng)該都是很好的，但是有些人的睡眠總是不好，那您知道睡覺頭朝哪個方向好嗎?您知道怎樣提高睡眠質(zhì)量嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)睡眠不好如何調(diào)理的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
睡覺頭朝哪個方向好
若是睡覺方向為東西方向，機體從外界得不到足夠的能量補充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態(tài)縈繞于周身，導(dǎo)致體溫升高，則氣血運行就會出現(xiàn)失常，
若采用頭朝南北方向，人體內(nèi)的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列;
這樣，氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康。
想想在異地時，睡覺的方向是正南北向，的確舒心自在，頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益于健康。并表現(xiàn)為睡得好，精力充沛，食欲增加。
身體應(yīng)和緯度線平行
我們?yōu)槭裁磿杏X疲憊?很大程度上是因為頭部供血不足引起的缺氧。為什么躺著比坐著、站著更容易恢復(fù)體力?表面上看是軀干和四肢得到了放松，其實更重要的是平躺使得血液循環(huán)更方便運行到腦部。
科學(xué)家曾經(jīng)做過測試，短時間內(nèi)的倒立要比平躺更快讓人恢復(fù)精力，雖然在倒立過程中身體依然是在用力的。
頭向西北好
睡的方向是相當(dāng)重要的。中醫(yī)學(xué)講人體在睡眠過程中應(yīng)當(dāng)“立脈”、“立氣”。這個“立”其實是指讓體內(nèi)氣脈走向跟大自然氣脈相一致，這樣血脈也就通暢。我們知道我國的地形是西高東低，順著山勢和水勢，氣流的走向是西北方往東南方前進。
因此我建議人睡眠時頭向西北方向，腳朝東南方向，這就讓人體氣脈與大自然一致了。次之的方向是頭朝西腳朝東，或者頭朝北腳朝南。 我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，其磁力線由北極經(jīng)地球表面而進入南極。
人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力。可是人體要為恢復(fù)正常運行達到新的平衡狀態(tài)，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力。
方法
頭朝南或朝北睡覺有益的道理在于：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調(diào)整和增進器官功能
選擇佳臥姿
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人認為，右側(cè)臥對生理健康有益，因心臟偏于胸前左側(cè)，右側(cè)臥全身肌肉放松，心胸不受壓迫，呼吸舒暢，能保證睡時全身氧氣供應(yīng)。
佳方向
不少學(xué)者認為，頭朝南或北睡覺，順著地磁南北方向，可產(chǎn)生生物磁化效應(yīng)，使生物電加強，利于器官機能調(diào)整，易于身體健康。
佳時間
一項調(diào)查表明，成人每天睡7-8小時的人壽命長，不足4小時者發(fā)病率是前者的2倍，每天睡10小時以上的人，不利于身體健康。
佳溫度
一般說，人在15-24℃的環(huán)境溫度中，可獲得安眠。
佳枕高
枕頭成人以10-15厘米高為佳，相當(dāng)于睡者一肩高左右。
佳床鋪
從脊柱的生理彎曲要求而言，席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床，佳的是木板床，其次是棕棚床上墊上褥子。
