身體什么地方越按心臟越健康呢?在生活中，穴位按摩是很多人的養(yǎng)生方式，那么，你知道按摩的好處有哪些呢?保護(hù)心臟的穴位有哪些呢?下面我們一起來看看如何按摩養(yǎng)生比較好吧!
在中國，很多人都推崇中醫(yī)的穴位養(yǎng)生法，因?yàn)椋ㄎ话茨Σ粌H省錢還有養(yǎng)生療效，大家何樂而不為呢?下面我們來看看哪些穴位能夠保護(hù)心臟吧!
胳膊上有個地方一按就酸痛，但越按心臟越健康!
在中醫(yī)的各種治療手法里，就日常保健來說，推拿按摩是非常好的選擇。大家想要養(yǎng)心的話，平時不妨有空的時候捏捏揉揉，可能就會給自己避免很多健康隱患。針對心臟疾病的預(yù)防和治療，這里我給大家推薦一個實(shí)用的穴位——內(nèi)關(guān)穴。
1、內(nèi)關(guān)穴的位置
可以說，內(nèi)關(guān)穴簡直是一個萬能的穴位。它屬于手厥陰心包經(jīng)，位于前臂正中，在腕橫紋上約2、3寸處，在腕部兩條明顯的肌腱之間。
2、內(nèi)關(guān)穴功效
按揉內(nèi)關(guān)可以寧心安神、理氣止痛，對于心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、惡心嘔吐、痛經(jīng)、癔病、精神異常等患者，都有很好的調(diào)理效果。
3、如何找穴
找內(nèi)關(guān)的時候，假如要找左手的，就把左手心向上伸出來，然后右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手腕橫紋上，那么左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。找右手上的穴位時，也同樣如此。
4、按摩手法
我們按摩內(nèi)關(guān)，其實(shí)是在刺激心包經(jīng)，由于內(nèi)關(guān)的位置比較深，所以女同志一定要把指甲剪短，免得掐傷自己。所以按的時候，大拇指的指頭肚要盡量往下，在兩根筋之間找找，感覺到酸麻脹，那就是找對了。
按摩內(nèi)關(guān)的時候，比如按摩左手的，就可以用右手緊握左手臂下端，讓這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上。然后用指尖有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，可以先按一下，然后揉一揉，接著放松。再按，再放松。
如果大家心臟沒有異常感受，每天按兩分鐘就可以了。如果按揉內(nèi)關(guān)的時候，明顯有酸痛感覺，可以多揉一會，四五分鐘都可以。我們通過刺激內(nèi)關(guān)，可以讓心包經(jīng)的經(jīng)絡(luò)更加活躍、通暢，所以對于心臟病就會有預(yù)防和治療作用。
