相較于其他季節(jié)而言,大便次數(shù)多的情況在夏季為常見,專家指出這與夏季炎熱的氣候有著很大的關系。
除此之外夏季的飲食也是導致大便次數(shù)增多的原因,因為夏季是胃腸炎的高發(fā)期,一旦患病就會導致胃腸道功能紊亂,并且導致腹瀉。而胃腸道多半由于細菌及病毒等感染所致,因此在夏季必須要注意飲食的衛(wèi)生。
尤其是一些喜歡在夏季去海邊吃海鮮的人,更應該注意食物的衛(wèi)生,除了要徹底清洗之外同時還應該不要吃生食。在大便次數(shù)多是怎么回事的問題上,細菌感染是常見的因素之一。
4.高脂肪食物
現(xiàn)代人的飲食通常以高脂肪、高熱量為主,長期這樣的飲食結構不僅容易導致肥胖,同時還會嚴重影響胃腸道健康從而導致腹瀉。而且含脂肪多的食物除了不容易消化之外,還具有滑腸的作用,腹瀉期間如果繼續(xù)食用的話勢必會導致癥狀更加嚴重。
以上這些都是大便次數(shù)多是怎么回事的主要原因,了解原因之后就要注意做好相對應的防護措施。比如像合理安排飲食,注意飲食衛(wèi)生等,以此來保證胃腸道健康。
1、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,如果是排便困難可以配合服用奘靈水蘇糖,腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓奘靈水蘇糖在腸胃振動,加強通便和清腸的作用。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、飲食中必須有適量的纖維素。
4、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。
5、進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,早起培養(yǎng)定時排便的習慣。
(1)排便次數(shù)減少后可進食少油的肉湯、牛奶、豆?jié){、蛋花湯、蔬菜汁等流質(zhì)飲食。以后可逐漸進食清淡、少油、少渣的牛流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、面片等。
(3)拉肚子完全停止時,可增加一些蛋糕、魚片、碎嫩瘦肉、菜泥等食品。如食欲旺盛,也應少量多餐。
(4)腸道發(fā)酵作用過強時,可吃些含有蛋白質(zhì)及少量脂肪的食物,如乳類、蛋類、豆?jié){、豆腐等,少吃刮菜食,因糖類易發(fā)酵和脹氣。腸道發(fā)酵作用很強時,可吃些淀粉類食物,如土豆、芋菜、米、面等。
(5)每天都應吃些維生素C含量豐富的食品,如鮮菇、菜汁、西紅柿汁,有條件的可用維生素C強化的果汁。
(5)發(fā)病初期,飲食以能支持營養(yǎng)而又不加重腸道病變部位的損傷為原則,一般以清淡流質(zhì)食物為宜,如濃米湯、淡果汁和面、湯等。急性水瀉期,這時需要暫時禁食,脫水過多者還需要輸液治療。
適宜食物
1、發(fā)病初期:米湯、薄面湯、蛋白水、番茄汁、菜湯、果汁等;
2、癥狀緩解后:大米粥、藕粉、爛面條、面片、番茄汁、菜湯、果汁等;
3、拉肚子基本停止后:面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥、濃番茄汁、濃菜湯、濃果汁等。
飲食禁忌
1、早期禁用牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應,服牛奶后常加重拉肚子。
2、拉肚子基本停止后仍應適當限制含食物纖維的蔬菜水果等,以后逐漸過渡到普食。
3、禁煙,忌食肥肉、堅硬及含食物纖維較多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的點心及冷飲等。
結語:看了小編上文的詳細介紹,您應該知道導致自己大便次數(shù)增多的原因是什么了吧,有的人是因為自己的習慣不好引起的,有的人是因為某些疾病引起的,不管是什么原因,都要及時調(diào)理的,文章中的調(diào)理的方法一定要用起來哦。