長壽的人一般會(huì)有一些共同的特征，而且生活習(xí)慣都比較健康，那么長壽的特征有哪些呢?哪種人容易長壽呢?吃什么食物容易長壽呢?今天就為大家介紹一下吧!下面大家就跟著我一起來看一看吧!
40歲之后有這特征的人多半長壽
1、覺得自己比實(shí)際年齡年輕
長壽的人一般會(huì)覺得自己比較年輕，而且心態(tài)比較好，比較樂觀，所以我們生活當(dāng)中一定要保持健康、積極、樂觀的心態(tài)。
2、性格開朗，喜歡交朋友
俗話說，多個(gè)朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明，朋友多還能促使人長壽。結(jié)果表明，與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人比朋友相對(duì)較少的老人死亡率低22%。朋友或“死黨”能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也可能激勵(lì)健康的生活習(xí)慣。
3、肚子上肉少
甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號(hào)——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。美國衰老研究所一項(xiàng)研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風(fēng)險(xiǎn)較一般人高出20%。平時(shí)多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm;晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉;多運(yùn)動(dòng)、控制好體重。
4、不打呼嚕
睡覺打呼嚕其實(shí)會(huì)引起我們的身體健康，而且還暗示會(huì)患上多種疾病，而睡覺不打呼嚕的人更加容易長壽。
5、脈搏一秒一次
絕大多數(shù)人安靜時(shí)的心率在每分鐘60～100次，在正常范圍內(nèi)，心跳次數(shù)越少，身體就越健康。專家表示，較慢的心率意味著心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務(wù)。有研究發(fā)現(xiàn)，男性靜息心率大于80次/分比男性靜息心率小于60次/分活到85歲的比率下降了近一半。想要減慢心率，一是常運(yùn)動(dòng)，使心臟功能得到鍛煉;二是控制體重，肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，讓心率加快;三是戒煙限酒，因?yàn)槲鼰熍c飲酒均可使靜息心率加快。
6、手勁大
握力除了反映了肌肉力量外，跟我們的心臟功能是成比例的。英國《柳葉刀》雜志就曾刊登加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力減退預(yù)示著心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的幾率會(huì)更大，預(yù)期壽命也會(huì)隨之縮短。提高握力的途徑有很多，方法也很簡單。像握力器這類小器械，很方便帶在身上隨時(shí)練習(xí)，不受時(shí)間、空間限制。左右手都要進(jìn)行握力練習(xí)。
7、口味清淡
長壽的人一般口味清淡，平時(shí)生活當(dāng)中少鹽、少糖、少油，所以為了自己的健康著想，平時(shí)一定要口味清淡，少吃刺激性的食物。
8、每1~2天都大便
大便通不通是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。總也解不出大便，宿便堆積，會(huì)不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。
