毒素催人老，隱藏在身體里的毒素如果不快速排出，會(huì)使女人老的非常的快。將體內(nèi)的毒素排出，會(huì)使女人變得更加自信美麗。因此，很多女性都十分喜歡排毒養(yǎng)顏。下面小編就教給大家三個(gè)排毒養(yǎng)顏的三個(gè)秘訣，幫助大家正確的排毒。
1、食物排毒法
?、?多喝水
排毒好的方法就是多喝水，水分可以將我們身體內(nèi)的代謝廢物帶走，但是我們也要注意喝水的量度，一天要8杯水就在好不過(guò)了。如果喝水太少，體內(nèi)的代謝廢物排不出去;如果喝水太多，會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，對(duì)身體不好。
早晨起床后要先喝一杯溫開(kāi)水。
下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。
晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
多吃利尿食物。平時(shí)要多吃西瓜、喝茶等可以促進(jìn)腎臟尿液形成的食物，通過(guò)尿液將體內(nèi)的一些毒素排出體外。
② 解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。
豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。
綠豆味甘性寒，有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補(bǔ)中氣，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。
③ 解毒君子——苦瓜、茶
通過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種獨(dú)特的蛋白質(zhì)，它具有顯著的抗癌生理活性，這種蛋白質(zhì)對(duì)身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)的防御功能有激發(fā)作用，可以增加免疫細(xì)胞的活性，消滅身體中的有毒成分。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。
④ 排毒使者——海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
2、運(yùn)動(dòng)排毒法
運(yùn)動(dòng)是好的促進(jìn)排毒的方法，因?yàn)槠つw是人體大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官無(wú)法解決的毒素，而肺臟則能通過(guò)呼吸排除各種廢氣與無(wú)用的水。
游泳。游泳時(shí)水的浮力可以增強(qiáng)四肢的肌肉力量，擴(kuò)大肺活量，有利于排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利于皮膚光澤。
快走?？熳呖梢源碳ち馨?、降低膽固醇和高血壓，是簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)。
慢跑。慢跑是簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量適中，可以自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)的幅度和節(jié)奏。
