3、泡澡排毒法
泡澡可使血液循環(huán)順暢，全身暖暖的，這樣的溫?zé)嵝Ч彩桥哦镜年P(guān)鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進(jìn)內(nèi)臟功能活化，提升能量的消耗，是一種讓人體身心放松的排毒方法。但不能只是一時(shí)的，要持續(xù)每天的泡澡，才能達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的效果。
陷阱一：排便就是排毒
大多數(shù)女性通常將通便作為排毒成功的標(biāo)志，但事實(shí)上，由于身體毒素的來源不同，毒素的性質(zhì)也有不同。專家表示，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出，因此，簡(jiǎn)單通便并不能解決體內(nèi)毒素造成的危害。
陷阱二：身體能自行排毒
的確，理論上人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而隨著現(xiàn)代人生活方式越來越不健康，只依靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。
陷阱三：年輕就不需要排毒
很多人認(rèn)為只有年齡大的人才需要排毒，年齡大的人他們的身體的各個(gè)器官功能都運(yùn)轉(zhuǎn)的較慢，排毒的能力也會(huì)下降，需要借助外力才能排毒。然而年輕人呢，他們精神旺盛，身體代謝快，排毒非常容易，卻不知他們的飲食、生活作息不規(guī)律都容易導(dǎo)致體內(nèi)毒素的滯留，這些毒素會(huì)導(dǎo)致他們臉上長痘痘、口臭、腸胃不適等。因此，生活作息不規(guī)律的年輕人更加需要定期的排毒，有一個(gè)好的身體。
陷阱四：吃越多苦的食物排毒效果越好
很多女性認(rèn)為想要排毒，得多吃“苦”，因?yàn)椤翱唷笨梢郧鍩峤舛?。但?shí)際上，苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，例如：蒲公英可清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯等，但這些苦味食物多是瀉肝膽之火和胃腸之火，并不是瀉心火。而且，過重的苦味或進(jìn)食苦味食物過多，會(huì)引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。
陷阱五：洗腸、斷食就能排毒養(yǎng)顏
很多女性偏好洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素;或者，選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水。錯(cuò)!洗腸容易讓腸管變粗，長時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異，且要注意“度”，如有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣，因此對(duì)健康會(huì)有影響。
陷阱六：只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。
陷阱七：沒有表證也盲目排毒
正常的生活，人體會(huì)高效的新陳代謝，同時(shí)按自然規(guī)律達(dá)到某種佳平衡。這時(shí)的人是很健康的，像年輕人那樣，沒有亞健康狀態(tài)的表證。而此時(shí)如果非要進(jìn)行排毒不可，就是盲目、過分的行為，對(duì)健康的身體反而是有害的。
陷阱八：只排毒不進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為“邪之所湊，其氣必虛”，就是說各類代謝之物蓄積在體內(nèi)，必是人體氣血陰陽運(yùn)行不調(diào)、清理垃圾能力不夠或不足。所以在排毒的過程中，要進(jìn)補(bǔ)一些補(bǔ)益氣血的本草或飲食，調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)，使再生毒素不再蓄積。
1、不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道
2.斷食不等于排毒，反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩
3.吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4.排毒過程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。
總結(jié)：通過上文的閱讀，想必大家已經(jīng)學(xué)會(huì)了排毒的三個(gè)秘訣了，這些方法大家堅(jiān)持做下去，一定會(huì)有很好的療效的。有些人覺得我也排毒了，為什么感覺沒有效果了，那我們到排毒的誤區(qū)里看了看，是不是找到答案了，原來自己排毒的方式錯(cuò)了，只有正確的方法才能幫助我們排毒。
