午睡的佳時間
我們要是睡午覺，好在吃完飯后半個小時睡好，在12點(diǎn)到1點(diǎn)之間，睡20分鐘到30分鐘好。這段時間休息可以讓我們忙碌了一早上的大腦得到充足的休息，還會讓我們下午以更好的精神面貌去迎接下午的挑戰(zhàn)。
另外，午睡好不要超過30分鐘，睡眠時間過長容易進(jìn)入深度睡眠，反而會影響晚上的睡眠，這一點(diǎn)一定要注意。否則醒來會很不舒服，午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
好處一
補(bǔ)充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補(bǔ)充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
好處二
養(yǎng)顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而諾言也是養(yǎng)顏美容的絕佳途徑。
好處三
午睡還可以減輕勞累過后機(jī)體的酸痛不適感，讓身體得到短時間的修復(fù)，為下一階段的工作做好準(zhǔn)備。
好處四
午睡可以放松我們緊張的神經(jīng)，可以緩解上午因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)帶來的壓力，讓我們的心理可以松一口氣，不用一直想著工作，影響下午的工作熱情。
總結(jié)：通過對上面文章的閱讀，想必大家已經(jīng)知道午睡有哪些好處以及誰多長時間好了，那么大家可以從今天就開始做哦。沒有午睡習(xí)慣的人可能一開始會睡不著，沒關(guān)系，小編已經(jīng)找到了解決這個問題的方法，大家只要學(xué)會了，就可以輕松入睡了。
