失眠怎么辦 經(jīng)常失眠快來(lái)試試這8個(gè)方法(2)

  失眠的危害

  失眠的危害1

  影響工作,學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振,工作效率低,緊張易怒,與周圍人相處不融洽,抑郁、煩悶,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

  失眠的危害2

  植物神經(jīng)功能紊亂,長(zhǎng)期失眠造成注意力不集中,思維能力下降,產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張的情緒,大腦皮層功能失調(diào),引起植物神經(jīng)紊亂,嚴(yán)重者會(huì)形成精神病,神經(jīng)官能癥等。

  失眠的危害3

  兒童睡眠質(zhì)量下降會(huì)直接影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

  失眠的危害4

  身體免疫力下降,對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。

  失眠的危害5

  記憶力減退、頭痛失眠后導(dǎo)致白天精神不振,頭暈?zāi)X漲,耳鳴。導(dǎo)致健忘、神經(jīng)衰弱。

  易失眠的人群

  作家

  大多數(shù)作家都是“夜行動(dòng)物”。夜涼如水,文思如泉涌。白天市井的喧騰和雜亂容易使心浮氣躁,因此他們普遍認(rèn)為晚上較為安靜,有利于思考。

  記者

  干記者的就是勞碌命,此話不假。若是遇上大事,那晚上就更不能休息,幾宿下來(lái)熬得雙眼通紅,胡碴飛長(zhǎng),仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型。

  演員

  對(duì)于演員來(lái)說(shuō),通常為趕拍戲進(jìn)度連續(xù)十幾天睡不飽覺(jué),不僅要在夜晚趕拍“夜景”,在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也是常事。演員們?cè)谂膽驎r(shí)的睡覺(jué)時(shí)間實(shí)在少得可憐。

  警察

  夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們總會(huì)遇到不尋常事件,一些偷盜分子借著夜色趁機(jī)作案。如果碰上通緝大案,披星戴月是警察的家常便飯。

  設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人

  畫設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作,數(shù)據(jù)、坐標(biāo)每個(gè)細(xì)節(jié)都不能出錯(cuò)。他們常常連夜奮筆作畫,破曉時(shí)分倒頭呼呼大睡,干這一行的沒(méi)什么時(shí)間觀念。

  夜班的士司機(jī)

  午夜仍孜孜不倦地運(yùn)轉(zhuǎn)的交通工作者也許只有的士司機(jī),一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士。

  總結(jié):高溫天氣人很容易出現(xiàn)失眠這一情況,所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒe極解決,只有這樣才可以保護(hù)自己,避免因失眠導(dǎo)致的各種疾病,如果您還在失眠,不妨試一試上述這些方法,相信能夠得到很好的解決。

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