人的一生，三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，睡覺(jué)對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是大事，但是，有很多人因?yàn)橹軆?nèi)工作忙碌，往往到了周末會(huì)睡一整天，這樣做其實(shí)并不利于身體健康，而有些人則是晝夜顛倒，睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么，今天我們就來(lái)了解一下貪睡的危害。
貪睡的危害
1、導(dǎo)致身體衰弱
當(dāng)人活動(dòng)時(shí)，心跳加快，心肌收縮力增強(qiáng)，血流量增加;當(dāng)人休息時(shí)，心臟也同樣處于休息狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間地睡眠，就會(huì)破壞心臟活動(dòng)和休息的規(guī)律，心臟一歇再歇，終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不已、疲倦不堪、全身無(wú)力，因此只好躺下，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體衰弱。
2、傷害心臟
2012年，美國(guó)心臟病學(xué)院會(huì)議上的一項(xiàng)研究表明，每晚睡眠超過(guò)8小時(shí)，會(huì)增加罹患心臟的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員分析了3,000多人的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人，有兩倍患心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)，1.1倍患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、對(duì)呼吸的“毒害”
臥室里的空氣在早晨渾濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不活動(dòng)的空氣會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等，高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽(tīng)力下降。
4、提高患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)
根據(jù)2014年對(duì)成年雙胞胎的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)增加患抑郁癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。在這個(gè)研究中，每晚只睡七小時(shí)到九小時(shí)的參與者,只有27%的可能性患抑郁癥，而那些睡九個(gè)小時(shí)以上的參與者，患抑郁癥的可能性高達(dá)49%。
5、影響胃腸道功能
一般說(shuō)來(lái)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新食物。賴床者由于不按時(shí)進(jìn)餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，久之易得胃炎、潰瘍病。
6、每天睡覺(jué)超過(guò)9小時(shí)患癌風(fēng)險(xiǎn)升高
英國(guó)《每日郵報(bào)》有一項(xiàng)研究報(bào)道顯示：每天睡覺(jué)超過(guò)9小時(shí)的人，患癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯升高，特別是那些超重和打鼾的人，更要提高警惕!
