如今，不少人減肥都是靠餓，而根據(jù)研究適當(dāng)?shù)酿囸I對(duì)身體有好處，但是如果餓過了頭，那么就會(huì)讓身體營(yíng)養(yǎng)不良。那么，正常的餓是能夠養(yǎng)生嗎?如果您的身體是這種饑餓那可能是患了這些疾病。今天我們就來了解一下，餓能養(yǎng)生嗎?餓對(duì)身體的好處?以及吃得多餓得快怎么回事?
餓能養(yǎng)生嗎
輕斷食，在現(xiàn)在的減肥法中比較的出名，也就是所謂的餓，專家證明，適當(dāng)?shù)酿囸I可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。并且有一種說法叫：“輕斷食利于防治疾病，延年益壽?！?/p>
輕斷食也叫“間歇性斷食”，是指有時(shí)正常吃，有時(shí)少吃。適當(dāng)?shù)酿囸I是對(duì)身體有一定好處的。下面我們就來看看，餓對(duì)身體的好處。
餓對(duì)身體的好處
1、適度饑餓有助于強(qiáng)化免疫功能
所謂免疫力，就是指白細(xì)胞以及身體內(nèi)多種免疫細(xì)胞的吞噬力和殺菌力。這種免疫力的強(qiáng)弱取決于巨噬細(xì)胞的多少和活性的高低。其中數(shù)量的多少，取決于人的營(yíng)養(yǎng)狀況;而活性的高低，取決于人的饑餓感。
2、餓著點(diǎn)，不發(fā)胖
少吃、多運(yùn)動(dòng)一直是成功減肥的不二法則。我們每天攝入的能量一方面用于新陳代謝以及各種活動(dòng)，多余的能量則會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，而饑餓時(shí)則會(huì)分解脂肪。
3、頭腦敏銳
饑餓的滋味讓人難以忍受，但可以帶來大腦上的補(bǔ)益，讓人變得更聰明。研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓時(shí)，大腦分泌的一些化學(xué)物質(zhì)會(huì)增多，它們能夠促進(jìn)神經(jīng)元快速增長(zhǎng)。
同樣，從鍛煉大腦的角度來說，饑餓也有益處?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，處于微壓力下的細(xì)胞可以得到一些鍛煉，從而變得更有耐力。當(dāng)然，給腦細(xì)胞施加的壓力不能太大，因?yàn)轲I到一定程度，就可能給細(xì)胞造成實(shí)質(zhì)性的破壞。所以，偶爾餓一頓就夠了，不要長(zhǎng)時(shí)間禁食。
