喝水喝多的壞處
1、水中毒
據(jù)報(bào)道,寧波50歲的王先生體檢查出腎結(jié)石,醫(yī)生說喝水有助于治療結(jié)石。之后,王先生每天只要有空就會(huì)拿起杯子喝水,每天都至少要喝10瓶水,也就是10斤重的水,喝了半個(gè)月,突然暈倒住進(jìn)了ICU。
王先生的這種情況通俗地說就是“水中毒”,“水中毒”并不是指因水變質(zhì)或者水中含有有毒物質(zhì)而造成的中毒情況,而是低鈉血癥,王先生一連喝了半個(gè)月每天五千毫升的白開水,導(dǎo)致人體內(nèi)的鈉離子大量流失。像王先生原本就喜好低鈉飲食,每天從食鹽和其他食物中攝取的鈉離子不足,過量喝水無(wú)異于雪上加霜。
2、濕氣重
通常情況下,喝多了水直接的后果就是影響脾胃功能。一位病人體形偏胖,平時(shí)血壓偏高,經(jīng)常服用降壓藥。因?yàn)樽约貉獕罕容^高,擔(dān)心哪天得腦血栓、腦中風(fēng),聽人說多喝水能稀釋血液濃度,于是每天都會(huì)強(qiáng)迫自己喝很多水。結(jié)果食欲不太好,胃部老覺得不舒服,身體還有點(diǎn)疲倦。
醫(yī)生告訴他,原因就是喝水太多,胃里積了太多的濕氣造成的。病人體形偏胖,舌苔也偏厚,本來(lái)體內(nèi)就濕邪重,還一直強(qiáng)迫自己喝水,排不出去的水濕越積越多,久而久之就影響到了脾胃功能。如果時(shí)間久了,還會(huì)影響到血壓和心臟。濕氣是萬(wàn)病之源,體內(nèi)濕氣加重,脾胃運(yùn)化能力減弱,就會(huì)出現(xiàn)喝水都會(huì)長(zhǎng)胖的情況。
3、心腎受損
大量喝水后體內(nèi)排出的尿液量,比喝進(jìn)去的水還多。這是因?yàn)椋诘蜐B狀態(tài)下人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑制。因此,大量喝開水,不一定能起到補(bǔ)充水分的作用。相反,由于利尿的作用,體內(nèi)的鈉、鉀、氯等電解質(zhì)會(huì)隨著尿液而流失。
適當(dāng)?shù)娘嬎靠梢詭椭I臟清除鈉、尿素以及毒素,而過量的飲水意味著腎臟的過濾量更大,就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。不僅如此,還會(huì)導(dǎo)致心腎受損,帶來(lái)極其嚴(yán)重的后果。
4、影響消化
人只有一個(gè)胃,食物和水都儲(chǔ)存在胃內(nèi),而胃腸內(nèi)的食物的消化吸收,需要保持一定的胃內(nèi)酸度,和腸液濃度,大量喝水會(huì)到胃酸和腸液被稀釋,減低其消化功能,尤其是在飯后大量喝水,容易引起消化不良。
總結(jié):在養(yǎng)生保健原則中,很多人推崇多喝水來(lái)促進(jìn)體內(nèi)代謝,可是也有例外。有些人的體質(zhì)并不適宜大量喝水,有些人因?yàn)槟撤N疾病正在服藥,多喝水可能會(huì)導(dǎo)致病情加重,或者降低藥物的作用。而且喝水的時(shí)間也要注意,在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間里喝水,不僅無(wú)益,反而有害。