生姜：生姜可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外，生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解天氣寒冷造成的胃痛。
南瓜：南瓜又叫金瓜，含大量果膠，可保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍癥狀。
木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可幫助消化，緩解胃炎，木瓜是健脾胃好食物。
山藥、秋葵：山藥、秋葵切開后的黏稠汁液，有保護(hù)胃壁功效，是健胃潤腸食材。
黑豆：每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質(zhì)。
糙米：大米的口感更好，但是糙米的營養(yǎng)價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。
全麥面包：全麥面包和白面包不同，它維持了這些極具營養(yǎng)又含豐富纖維的原料。
1、規(guī)律飲食：有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，防止過饑或過飽，
3、補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃。
總結(jié)：養(yǎng)胃是現(xiàn)代人面臨的重大問題，不少的人身體在忙碌的工作中都變成了病秧子，那么，胃病高發(fā)，飲食成了胃病患者重要的事情，上文中講述的吃什么養(yǎng)胃，以及胃不好怎么調(diào)理，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
