以前人們見面,會問聲:喂,你好嗎?養(yǎng)生意識提高,人們會自言自語道:胃,你好嗎?胃部是重要器官,往往被人忽視,更多的時候,存在傷胃行為,想要保護好胃部,還是先杜絕那些傷胃的行為。
哪些行為易傷胃?
不吃早飯
生活中,不吃早飯已經(jīng)成了司空見慣的事情,有時可能會想著多睡會兒,就把吃早飯的過程省略了,這無疑很糟糕,不吃早飯易傷身,會造成胃部分泌的胃酸沒有得到食物的消化。胃酸會進一步損傷食管、胃腸粘膜、誘發(fā)膽結(jié)石等。
吃撐了
不吃飯傷害胃部,吃太多了,對胃部仍然有傷害,吃飯?zhí)啵覆繅毫υ龃?,這樣會增加胰腺、膽部的消化壓力,影響到消化代謝,也很糟糕。
飲食偏辣
吃辣是很多人喜歡做的事情,卻不想,會造成胃部壓力增大,要是本身就有胃腸疾病,那就更加糟糕了,會不斷的刺激胃腸粘膜,加重胃部不適。
胃不好的表現(xiàn)
引起消化不良
胃腸功能減弱,其實會造成胃部排空速度減緩,引起腹脹、噯氣等消化方面的疾病。消化液分泌不足,會進一步影響到腸道菌群,引起異常代謝,造成消化不良。
消化道出血引起癌變
胃痛、胃酸、胃脹,這些常見的胃部表現(xiàn)會被大家忽視,其實不能麻痹大意,出現(xiàn)腸胃不適,就要及時治療、保健,很有可能會因為消化道出現(xiàn)出血情況,要是引起癌變,那就更糟糕了。
吃什么養(yǎng)胃
面條
我們的主食,無外乎是面食、米飯,而較好的養(yǎng)胃食物,無疑還是面條,吃面條,對養(yǎng)胃非常好。松軟的面條,有助于消化,能保養(yǎng)胃部。
粥
對于老年人來說,好的養(yǎng)胃食物無疑還是粥,易于消化的粥,對身體保健非常好,《本草綱目》也記載幾十款粥,每天喝一頓,對滋養(yǎng)腸胃、減輕消化系統(tǒng)壓力非常好。例如,八寶粥、小米粥都是很好的養(yǎng)胃粥。
蜂蜜水
蜂蜜的營養(yǎng)想來大家都知道一些,通過食用蜂蜜能保健、調(diào)節(jié)好身體,在平時,可以喝一點蜂蜜水,能稀釋胃液、降低胃液酸性,一般來說,在吃飯前一個小時可以喝一杯蜂蜜水,對抑制胃酸分泌非常好。
山藥
我們知道山藥對補腎氣非常好,其實,在平時,吃一點山藥,對滋養(yǎng)胃部也是不錯的事情,這是因為在吃山藥時,能吸收其中的黏液蛋白,在胃蛋白酶的幫助下,能保護胃壁、預(yù)防胃潰瘍。
這就是關(guān)于生活中保護胃部的描述,傷胃的行為、胃不好的表現(xiàn)、吃什么保護胃部,想來大家都知道了,希望在以后的生活中,科學(xué)保健,才能讓胃部更加健康。
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