秋季慢慢來臨，在秋季的時(shí)候，天氣都是比較干燥的，在這個(gè)時(shí)節(jié)要注意對(duì)皮膚的保護(hù)，皮膚缺水是很不好的。那么，秋季有哪些護(hù)膚的小常識(shí)呢?秋季吃什么護(hù)膚呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。
秋季護(hù)膚小常識(shí)
及時(shí)補(bǔ)水
在秋季的時(shí)候，要注意多喝水，這可以從內(nèi)部保證皮膚水分充足，不要等到渴的時(shí)候再喝。水可以促進(jìn)代謝物的排泄，可以調(diào)節(jié)皮膚PH值。
除了補(bǔ)水，秋季護(hù)膚還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，改善皮膚營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。所以秋季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。
注意飲食
養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?？墒秤们嗖恕⒗?、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響，從而保持皮膚的滋潤(rùn)。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)，以供應(yīng)肌膚的需要要。
睡眠護(hù)膚
想要皮膚好的話，睡眠是很重要的。在秋季更要注意睡眠。皮膚的新城代謝舉哀，當(dāng)中的垃圾才能及時(shí)排出，分娩油脂的能力才會(huì)增強(qiáng)，這樣才會(huì)滋潤(rùn)皮膚。所以，建議好是在22時(shí)前入睡。
用對(duì)洗面奶
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。
秋季要做到為肌膚補(bǔ)水，用對(duì)一款洗面奶很關(guān)鍵詞，此時(shí)不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會(huì)皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。
洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)
秋季洗澡時(shí)間不要長(zhǎng)，否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā)，可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液，好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤(rùn)膚乳液。
秋季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水，還可以通過間接的方式來護(hù)膚。精油洗浴是不錯(cuò)的選擇，或者是簡(jiǎn)單的牛奶浴，但是水溫好控制在37°以下，時(shí)間不要超過20分鐘。
肌膚的保濕
