喝水越多越好嗎 喝水太多讓身體變成這樣

  喝水對(duì)于身體有很多的好處這是我們都知道的,有些朋友認(rèn)為喝水越多越好,每天都會(huì)喝上十杯甚至是十幾杯水,那么真的是喝水越多越好嗎?今天就讓我們來看一看喝水過量會(huì)怎么樣,喝水的誤區(qū)有哪些,希望大家都能夠正確喝水。

  喝水越多越好嗎

喝水越多越好嗎

  任何事情都有一個(gè)度量,喝水同樣如此,因此喝水并非越多越好。雖說水對(duì)于美容至關(guān)重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤(rùn)。但對(duì)于人來說,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分,實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了,否則物極必反,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  喝水過量會(huì)怎樣

  增加腎臟的負(fù)擔(dān)

  我們都知道我們是通過尿液來排毒的,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的,因此,如果喝水過多,就意味著腎臟的過濾就更多,就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),我們都有這樣的體驗(yàn),當(dāng)口渴的很厲害的時(shí)候,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結(jié)果,是解渴了,但是不出十分鐘就會(huì)去洗手間排尿,這種的喝水方式是不正確的。所以,喝水也要掌握一定的量,而且不能喝的太急,應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝,才能真正的補(bǔ)到身體里。

  引起水中毒

  人體腎臟的持續(xù)大利尿速度是每分鐘16毫升,如果我們攝入水的量超過了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),或者喝水的速度超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),那體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象,而過剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹,繼而引起脫水低鈉癥,臨床會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,這種中毒的癥狀是全身的,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

  喝水常見的誤區(qū)

  為了美麗和健康,喝水越多越好

  我們都知道水能夠幫助排出身體內(nèi)部的毒素,適當(dāng)?shù)暮人軌蜃屛覀兊钠つw更加飽滿幽谷骯臟,但喝水并不是越多越好的,一般而言我們每天喝夠8杯水就可以讓身體更健康,皮膚更有光澤了。

  除了這8杯水外,通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分,實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了,否則物極必反,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  水是好的藥

  水在人體內(nèi)占到了70%左右,只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。

  對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水,如果你以下面的錯(cuò)誤方式來享受它,同樣對(duì)健康不利。

  早晨起床后,喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。

  人從前一天晚上睡覺至第二天早晨醒來,有十多個(gè)小時(shí)滴水未進(jìn),并且在睡眠中身體也會(huì)因?yàn)榕藕?、呼吸等情況消耗大量的水分,此時(shí)喝鹽水,反而會(huì)讓人覺的口干。

在睡眠中身體也會(huì)因?yàn)榕藕埂⒑粑惹闆r消耗大量的水分,此時(shí)喝鹽水,反而會(huì)讓人覺的口干

  而且早晨是人體血粘度高的時(shí)間,喝鹽水會(huì)使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。

  專家建議,淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝,以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。

  干凈衛(wèi)生的水就是好水,沒必要分酸堿

  由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過多,使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此,為了健康,只有自然弱堿性水才更合適我們長(zhǎng)期飲用。

  那么,我們?nèi)绾沃滥男┦菍?duì)人體有益的弱堿性水呢?重視水的酸堿度的品牌,都會(huì)在瓶貼上標(biāo)明,在購買時(shí),看看標(biāo)簽就知道了。

  湯就相當(dāng)于水,以喝湯代替喝水更聰明。

  湯中除了水,還富含鹽分和贅肉。所以,固然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分,但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和贅肉,這會(huì)慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說,喝粥反而是個(gè)更明智的做法。

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