在如今這個(gè)看顏值的時(shí)代，一雙美腿也是會給顏值加分的，雖然說又長又直的腿是很多女性都很向往的，但是那畢竟是少數(shù)，有的人是o型腿，o型腿是不大美觀的。那么，o型腿怎么矯正?o型腿是什么原因?一起來看看吧。
o型腿怎么矯正
腿型直接影響了人們的整體美觀，但是有的美眉們是o型腿，o型腿不僅難看，還會讓腿看起來特別的短。很多深受o型腿困擾的人們都想知道o型腿怎么矯正呢?
一、蹲起矯正法
這個(gè)方法可以鍛煉小腿內(nèi)側(cè)的肌肉。空閑的時(shí)候可以這樣做，雙腳分開與肩同寬，雙腳稍微的內(nèi)扣，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和起立的動作，但是不需要完全的蹲下去。一組20次，每天做2～4組。記得要堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月的話，是會看到效果的。
二、調(diào)整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)分，雙足尖向外分，在行走的時(shí)分，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)分膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成o型腿。
所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
雖然剛開始調(diào)整的時(shí)候你可能會感到很別扭，會感覺到不會走路了，但是做的時(shí)間長了就自然了。
三、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，工夫長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
四、纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的o型腿(走路輕易外八字)、因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。所以除了做夾緊運(yùn)動外，好多操作捆綁法矯正。
準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1、先坐在椅子上，將兩腿并攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
2、如果所運(yùn)用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時(shí)，不要過緊。
