5、鴨蛋牡蠣粥
咸鴨蛋2枚，干牡蠣50克，粳米60克。將咸鴨蛋和粳米煮粥，熟時(shí)撈起咸鴨蛋去殼，切碎和干牡蠣一起放人粥內(nèi)，再煮片刻，調(diào)味食用。
6、香蕉皮燉冰糖
香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。
7、絲瓜姜湯
鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片。上二味水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。
1、正確的刷牙方法
是預(yù)防牙齦炎簡(jiǎn)單有效的方法，應(yīng)順著牙齒長(zhǎng)軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個(gè)牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷干凈而且對(duì)牙齦起到按摩作用，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。
2、適當(dāng)減壓
長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，壓力增大，過(guò)度勞累可導(dǎo)致口腔潰瘍，因此適當(dāng)減壓，放松精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過(guò)度疲勞，保證充足睡眠是預(yù)防口腔潰瘍的重要因素之一。
3、注意口腔衛(wèi)生
注意口腔衛(wèi)生，不要飲食過(guò)冷或過(guò)熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少口腔潰瘍發(fā)生的機(jī)會(huì)。
4、預(yù)防感冒
在感冒大肆流行的冬季，要注意預(yù)防感冒，這樣可有效起到預(yù)防口腔潰瘍的作用。
5、特殊群體預(yù)防
女性口腔潰瘍的患病率要高于男性，尤其在月經(jīng)前夕更容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們更要注意保養(yǎng)，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌，有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
6、防治便秘
口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現(xiàn)象，因此應(yīng)注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，保證至少每天要喝1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復(fù)。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家了解了牙齦發(fā)炎怎么辦這個(gè)問(wèn)題，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎有很多原因，這個(gè)時(shí)候我們不妨試試食療的方法，吃一些有助于緩解的食物，比如香蕉、絲瓜等。
