睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的事情，而且睡覺(jué)也是對(duì)身體健康有著直接影響的事情，如果睡覺(jué)不注意的話，那么，很有可能就會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，那么，下面就請(qǐng)大家跟著小編一起來(lái)了解一下，睡覺(jué)的注意事項(xiàng)，以及如何正確睡覺(jué)?
睡覺(jué)的注意事項(xiàng)
我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，身上都戴了些什么東西，或者說(shuō)您的身邊都放了什么東西，這都對(duì)睡眠是有影響的，那么，關(guān)于睡覺(jué)是一件非常值得注意的事情，您在睡覺(jué)的時(shí)候，有沒(méi)有戴著這些東西睡覺(jué)呢?下面我們來(lái)一起看看!
1.戴“牙”睡覺(jué)，誤吞牙套可不行
有一部分人沒(méi)有牙齒，都是戴著假牙過(guò)日子的，但是這類人在晚上的睡覺(jué)的時(shí)候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實(shí)這樣的做法是非常不正確的，因?yàn)樵谀X(jué)的過(guò)程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會(huì)危及人的生命的。
因此，戴假牙的人臨睡前好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。
2.帶“機(jī)”睡覺(jué)，手機(jī)輻射真玩兒命
專家指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
這類人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著玩困了，就會(huì)順便把手機(jī)放在自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機(jī)一起入睡，其實(shí)這樣也是會(huì)有大量的輻射，對(duì)人的身體健康非常不利。
3.戴“表”睡覺(jué)，鐳輻射真不小
有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
4.戴“罩”睡覺(jué)，乳腺病狀會(huì)增生
通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。
5.帶“妝”睡覺(jué)，痘痘粉刺找上來(lái)
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。
