在生活中，經(jīng)常會有一些然感覺到覺不夠睡，老是一副沒睡醒的樣子，那么關于這種情況，大家了解多少呢?嗜睡是什么原因呢?嗜睡有哪些治療方法呢?下面就讓我們來好好看一下關于這些方面吧。
嗜睡是什么原因
沒睡好
很多人沒有良好的生活習慣以及規(guī)律的生活作息，很容易會導致睡眠質量差的情況，這個時候就會造成缺覺的情況，這是因為身體自己補覺的情況。
身體不好
有一些人因為有一些身體的疾病問題，這種情況也會造成嗜睡的情況，一些病會造成大腦供血不足，很容易打鼾或者是嗜睡。
食品、藥品副作用
食物、藥物副作用。如治療過敏性疾病的抗組胺類藥物可以引起輕微嗜睡，安眠藥的副作用就是嗜睡，難消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也會導致嗜睡。
陽氣不足
中醫(yī)認為嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰濕內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡?！兜は姆?、中濕》：“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。
精神不好
失意，壓力過大，負面情緒重，憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現(xiàn)實生活。此外，用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。
嗜睡有哪些治療方法
1.一般治療
(1)嚴格作息時間
對患者進行適當?shù)慕忉?，白天有意識地讓患者小睡，養(yǎng)成良好的生活習慣。要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時沖動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習慣。
實踐證明，對冬日里養(yǎng)成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環(huán)。
例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經(jīng)常開門窗，使室內空氣流暢。起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
