對于戒煙的問題，相信大家都了解，戒煙是一件很困難的事情，那么關(guān)于戒煙，大家了解多少呢?一下子戒煙會得癌癥嗎?戒煙有哪些方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。
一下子戒煙會得癌癥嗎
關(guān)于吸煙者來說。肺癌的發(fā)作需要內(nèi)外因。外因是吸煙的時刻和數(shù)量，比方一個人每天抽20支，抽了20年，這個人的吸煙指數(shù)就是400，大于400的人，肺癌危險就高出許多。而一般決定戒煙的人，多數(shù)是抽了好久，考慮到上了年紀(jì)要講究健康，他們的吸煙指數(shù)現(xiàn)已到了400左右乃至更高，并且年紀(jì)也在四五十歲，這就是內(nèi)因，由于此時正是身體免疫系統(tǒng)下降的時分。
如果說，年輕時抽煙，身體的免疫系統(tǒng)還能監(jiān)控著癌細(xì)胞的出現(xiàn)，乃至能消滅它，但到了四五十歲，免疫系統(tǒng)弱了，肺癌就會挑這個時分發(fā)作，不管他戒煙與否，到這時分危險是一樣的。
戒煙有哪些方法
1、削減吸煙頻率
首先戒煙好是慢慢戒煙，可以每天慢慢較少抽煙的根數(shù)，一天天減少，這樣的話，堅持下來，會戒掉煙的。
2、丟掉吸煙用具
還有一些人看到煙就想抽，沒有一點自控的能力，對于這些人，首先可以把抽煙的工具丟掉，看不見也就不會想著要抽煙了。
3、抵抗卷煙引誘
時常給自己做提醒，當(dāng)你想要抽煙的時候，應(yīng)該給自己的一個提醒，并且多參加一些不吸煙的活動來緩解心情。
4、改動飲食習(xí)慣
要經(jīng)常做一些其他的事情，飯后多喝水、吃水果或漫步，脫節(jié)飯后一支煙的主意，在戒煙前期多喝一些果汁可以協(xié)助改掉尼古丁的成癮。
5、用口香糖替代卷煙
煙癮來時，要當(dāng)即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，防止用零食替代卷煙，不然會引起血糖升高，身體過胖。
6、寫下戒煙理由
如為了自個的安康、為家人考慮、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時可以拿出來勸誡自個。
