秋天的到來，很多人都非常注意秋補，但是，秋補并不是人人都適合，而且秋補需要注意的地方也有很多，如果您在秋補的時候，稍微不注意，那么，很有可能就會補錯了身體，導致越補越虛，下面我們就來了解一下養(yǎng)生進補注意事項。
養(yǎng)生進補注意事項
一忌：無病亂補 不分虛實
進補并不是說一定要補，養(yǎng)生中忌諱的就是無病亂補，這樣的話，不僅增加開支，還會對身體造成傷害，很多人長期服用魚肝油，過量的話很有可能會導致中毒，而也有一些人長期服用葡萄糖，這樣做可能會導致肥胖，從而引發(fā)膽固醇。
中醫(yī)進補原則是虛者補之，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補身體了。
保健養(yǎng)生，分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數(shù)。要弄清楚自己是偏寒還是偏熱體質，根據(jù)體質去進補。
二忌：進補過燥
秋天因為氣候比較干燥，因此，人們多會出現(xiàn)口干舌燥的情況，或者是咽喉出現(xiàn)不適感，這叫秋燥癥。因此，在秋天的時候一定要助于滋陰潤肺，少吃一些燥熱的進補食物，尤其是羊肉、蝦蟹、榴蓮這些食物千萬不要吃。
可以吃一些滋陰潤肺的食品，如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好潤燥功效的水果，或者烏雞、豬肺、龜肉、銀耳、蜂蜜等食品，還可以自制諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品。
三忌：以藥代食
很多人，認為只要吃一些補藥就能起到進補的效果，既方便又有效。其實，這種想法要不得!俗話說得好，藥補不如食補。藥補雖然方便，但是仍然有著許多的缺陷，有些補藥還有副作用，長期實用對身體有害無益。
食補主，藥補輔。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，與其中藥配伍，功效更佳。
四忌：凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收，并且在消化過程中會產(chǎn)生某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質，增加身體負擔，引發(fā)疾病。肉補與植物類食物進補相結合，吃些滋陰潤腸的食物，幫助消化。
