秋天的到來，很多人都非常注意秋補(bǔ)，但是，秋補(bǔ)并不是人人都適合，而且秋補(bǔ)需要注意的地方也有很多，如果您在秋補(bǔ)的時(shí)候，稍微不注意，那么，很有可能就會(huì)補(bǔ)錯(cuò)了身體，導(dǎo)致越補(bǔ)越虛，下面我們就來了解一下養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)。
養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
一忌：無病亂補(bǔ) 不分虛實(shí)
進(jìn)補(bǔ)并不是說一定要補(bǔ)，養(yǎng)生中忌諱的就是無病亂補(bǔ)，這樣的話，不僅增加開支，還會(huì)對身體造成傷害，很多人長期服用魚肝油，過量的話很有可能會(huì)導(dǎo)致中毒，而也有一些人長期服用葡萄糖，這樣做可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，從而引發(fā)膽固醇。
中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥的病人不宜用補(bǔ)藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補(bǔ)氣益血，否則適得其反，會(huì)傷害身體，更不要說是補(bǔ)身體了。
保健養(yǎng)生，分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。要弄清楚自己是偏寒還是偏熱體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)去進(jìn)補(bǔ)。
二忌：進(jìn)補(bǔ)過燥
秋天因?yàn)闅夂虮容^干燥，因此，人們多會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，或者是咽喉出現(xiàn)不適感，這叫秋燥癥。因此，在秋天的時(shí)候一定要助于滋陰潤肺，少吃一些燥熱的進(jìn)補(bǔ)食物，尤其是羊肉、蝦蟹、榴蓮這些食物千萬不要吃。
可以吃一些滋陰潤肺的食品，如生梨、甘蔗、枇杷等具有很好潤燥功效的水果，或者烏雞、豬肺、龜肉、銀耳、蜂蜜等食品，還可以自制諸如百合蓮子粥、銀耳冰糖粥、雪梨川貝冰糖羹這樣的飲品。
三忌：以藥代食
很多人，認(rèn)為只要吃一些補(bǔ)藥就能起到進(jìn)補(bǔ)的效果，既方便又有效。其實(shí)，這種想法要不得!俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。藥補(bǔ)雖然方便，但是仍然有著許多的缺陷，有些補(bǔ)藥還有副作用，長期實(shí)用對身體有害無益。
食補(bǔ)主，藥補(bǔ)輔。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，與其中藥配伍，功效更佳。
四忌：凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)而且味美可口。但肉類不易消化吸收，并且在消化過程中會(huì)產(chǎn)生某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，增加身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)疾病。肉補(bǔ)與植物類食物進(jìn)補(bǔ)相結(jié)合，吃些滋陰潤腸的食物，幫助消化。
