濕氣重怎么調(diào)理 濕氣危害大這樣調(diào)理身體更好

  “濕氣”這個(gè)詞語(yǔ)是很多朋友都知道的,因?yàn)闈駳饪床灰?jiàn)摸不著,許多人都會(huì)對(duì)它不重視,事實(shí)上濕氣的危害是很大的,那么濕氣重怎么調(diào)理好呢?下面讓我們看一看祛除濕氣的方法有哪些吧。

  濕氣重怎么調(diào)理

  濕氣的危害是巨大的,很多朋友之所以會(huì)患病,都是因?yàn)闈駳馑鶎?dǎo)致的,因此日常生活中祛濕是我們一定要注意的事情。

  一、艾葉泡澡除濕

  艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。

  對(duì)于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時(shí),必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入,慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了,而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

  艾草泡腳是很好的養(yǎng)生方式,可以幫助我們預(yù)防及治療因長(zhǎng)期吹空調(diào)、風(fēng)扇、冷風(fēng)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。

  但專家提醒,艾葉屬于苦性物質(zhì),一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶,以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)狻?。艾葉泡腳對(duì)身體有好處,但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會(huì)引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。

  可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾葉100克,放入大鍋,加滿水,煮開(kāi)后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣,加入適量的熱水,泡澡15-30分鐘,有助于全身的化濕滅菌。

  二、喝薏米紅小豆粥

  薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它“久服令人瘦”,就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

  現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鳌⑸畹脑驂毫艽?,?dǎo)致心氣比較虛,此外,因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律,運(yùn)動(dòng)量不大,很容易出現(xiàn)脾虛濕盛的情況,所以祛除濕氣,不僅需要補(bǔ)脾健胃還要注意補(bǔ)心。

  將薏米和赤小豆熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,效果尤其好。

  三、北風(fēng)起時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)

  其實(shí),人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕,經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

  專家提醒市民,在潮濕天氣里,應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門,把濕氣拒在外面,否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外,別穿潮濕不干的衣服,蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體水分,吹干頭發(fā)。

  還要避免淋雨和涉水,別讓水分濕氣包裹著身體,如果地板濕了,還得立即拖干,免得濕氣滯留。

  一旦吹北風(fēng)時(shí),或天氣好轉(zhuǎn),濕氣減少時(shí),就應(yīng)該及時(shí)讓空氣流通,帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重,建議打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

  四、熱水泡腳

  對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了,其實(shí)天氣越熱,濕邪越重,熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說(shuō),伏天陽(yáng)氣盛,熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò),從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

  對(duì)于大部分人,用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講,可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克,效果會(huì)更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克,可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨,適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。

  容易雙腳冰涼的人,可以在水里加桂枝15克,可以溫通經(jīng)絡(luò)。

  高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克,夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。

  靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克,這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。

濕氣的危害 濕氣重怎么辦 濕氣重怎么調(diào)理 
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