山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現(xiàn)便秘的人可以適當(dāng)多喝一點(diǎn)。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則好少喝。
6、水+決明子:降血壓 、消除痔瘡
將決明子泡茶喝可防治高血壓。決明子中富含的元素,具有明顯的清肝明目的作用,可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用,可治內(nèi)熱腸燥,大便秘結(jié),對(duì)痔瘡也有不錯(cuò)的效果。
7、水+黃芪:治氣虛多汗、增強(qiáng)免疫力
常喝黃芪泡水,可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗,氣虛外感諸癥,多用于虛表多汗,如外感風(fēng)寒而汗出。黃芪中富含多種微量元素(如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等),黃芪泡水喝可補(bǔ)脾益氣,補(bǔ)肺固表,還有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。
正確的喝水方式
一、好喝溫開水
一方面,攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。
相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過燙的食物進(jìn)入食道,會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發(fā)食道癌,這已是醫(yī)學(xué)界的定論。因此,飲用水的適宜溫度是10℃-30℃
二、不可大口喝水
口渴的時(shí)候,不少人習(xí)慣“咕嚕咕?!焙里嬕环?,殊不知,這種飲水的方法對(duì)健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。
合理的喝水方法應(yīng)該是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。
三、喝水量因人而異
健康人可以以尿液顏色來判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分:正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色,如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。
對(duì)于病人而言,喝水更需因人而異。例如,同是心臟病患者,當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí),每天需適當(dāng)增加水的攝入量,以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時(shí),則不宜喝水過多。
因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情加重。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān),急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當(dāng)感冒發(fā)燒時(shí),自呼吸道丟失的水分比平時(shí)要多,另外發(fā)燒體溫增高,從皮膚蒸發(fā)的水分也增多,要適當(dāng)多補(bǔ)充水。
總結(jié):水我們每天都喝,但是,您在喝白開水的時(shí)候不妨加上上文中描述的這些東西,不僅能夠保健身體,還能夠養(yǎng)顏美容,又能夠減肥治病,一舉三得,又何樂而不為呢?如果您不喜歡加別的東西,那也沒關(guān)系,只要身體水分充足就好啦!