我們都吸煙對(duì)人的肺部是有很大危害的，因此，很多人都戒煙了。但由于之前經(jīng)常吸煙，肺部會(huì)有焦油，這對(duì)肺部十分不利。那么，戒煙后如何清肺焦油呢?肺部有焦油有什么危害?清肺吃什么好呢?下面就一起來(lái)看看吧。
戒煙后如何清肺焦油
合理飲食
在飲食上要多注意，多吃水果蔬菜，大蒜，洋蔥，生姜等都可以保持肺部的健康。人的肺部越健康，這樣清除的毒素才會(huì)越多。
喝草藥茶
一些草藥有化痰作用，其中包括胡蘆巴，百里香，茴香和小豆蔻等。綠茶是一種能抵御肺損害的強(qiáng)大抗氧化劑。
鍛煉
要更好的清除吸煙者肺中的焦油，就需要付出一些努力。深呼吸和增加肺血液循環(huán)能幫助清除一些毒素。如果在鍛煉后發(fā)現(xiàn)肺中分泌出大量黏液，這說(shuō)明身體正在自我清肺。
服用維生素A保持肺健康
有研究證明，吸煙是會(huì)剝奪人體內(nèi)的維生素A的，所以，補(bǔ)充維生素對(duì)改善呼吸能力很有好處，可以清除更多的焦油。
多喝水
水有解毒和清肺作用。它提供給黏液更多液體幫助清肺。建議每天至少應(yīng)該喝八杯水。
致癌
是確定致癌物，能誘發(fā)人體細(xì)胞突變，抑制人體免疫功能的發(fā)揮，這已為醫(yī)學(xué)研究所證明。
加速血管硬化
人體衰老是一個(gè)幾十年的過(guò)程，這幾十年里，血管逐步硬化、喪失彈性;這一過(guò)程是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，平時(shí)服用保健品只能延緩，并不能返老還童。
吸煙者血液內(nèi)溶有一定的焦油成分，作用于血管管壁，加速血管硬化，對(duì)于腦血管和心血管這些脆弱部分更加敏感，近些年來(lái)，心腦血管疾病是影響人們健康的第一殺手，與香煙有著直接關(guān)系。
清肺吃什么
