維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素A是眼睛中視紫質(zhì)的原料，是維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素A會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。
維生素缺乏導(dǎo)致的眼睛模糊，可多食用富含維生素A的食物來緩解眼睛模糊癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚、甘藍(lán)菜、綠花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。
近視
近視是視力缺陷的一種,是眼睛看不清楚遠(yuǎn)處的東西、卻能夠看的清楚近處物品。是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。
糖尿病引發(fā)的眼睛模糊
糖尿病患者會出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部為嚴(yán)重的并發(fā)癥。糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。
青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病
青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。特征是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時(shí)發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。
白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視及看物體變形等癥狀。
眼保健操
說起眼保健操，相信大家定會熟悉吧，用眼2—3小時(shí)，就應(yīng)適當(dāng)給眼睛放松下，閉上眼睛，做上一套完整的眼保健操!
飲食
維生素A、β-胡蘿卜素以及維生素C有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞，因此日?？啥喑院@兩種元素較多的食物。如：肝臟、魚肝油、奶類、蛋類，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯，桔子、杏子、柿子等。
多看綠色植物
小時(shí)候經(jīng)常聽老一輩人手，多看綠色植物可以防止眼近視。這是有一定的科學(xué)道理，綠色對眼睛的刺激性比較小，因此在您感到眼睛疲勞的時(shí)候，不妨看看窗外綠色的植物!
總結(jié)：如果你感覺到眼睛模糊，請首先眺望遠(yuǎn)方兩分鐘再看近處，一般反復(fù)幾次就會得到緩解。不過平時(shí)在生活中也要多多注意，不僅僅是要盡量保持眼睛的衛(wèi)生，還要多做眼保健操，多吃有利眼睛的食物。但是如果你的眼睛經(jīng)常出現(xiàn)模糊，可能是近視或者白內(nèi)障等問題，要盡快去醫(yī)院檢查。
