熬夜是現(xiàn)在十分普遍的現(xiàn)象，無論是上班的人還是學(xué)生，都難免要熬夜。熬夜這種行為對(duì)身體是有很多危害的，那么，熬夜的危害有哪些呢?熬夜之后要如何恢復(fù)?下面就跟小編一起來看看吧。
熬夜的危害
胃腸道問題
熬夜是會(huì)剝奪胃腸休息的機(jī)會(huì)的，容易導(dǎo)致消化性胃潰瘍、腹脹、腹痛、功能性消化不良等情況發(fā)生。
誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
提高患癌風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，奪走好視力。
熬夜對(duì)眼睛是有傷害的，是超負(fù)荷用眼，不僅僅是有黑眼圈，長(zhǎng)期熬夜還容易導(dǎo)致視力功能性減退。
失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
皮膚嚴(yán)重傷害
不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。
熬夜會(huì)讓你越來越胖
有研究表明，人在睡覺時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫做“瘦體素”的物質(zhì)。如果長(zhǎng)期熬夜勞碌，勢(shì)必會(huì)影響瘦體素的分泌，不利于脂肪分解。
很多熬夜的人都會(huì)吃些食物，這不但很難消化，在第二天早晨還會(huì)食欲不振，這樣營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易肥胖。
喝充足的水
很多人狂歡的時(shí)候都會(huì)飲酒，這時(shí)候酒精的脫水作用會(huì)讓人們處于缺水狀態(tài)。那么，不論你是在在參加派對(duì)連續(xù)飲酒的過程中，還是在回家后，都需要確保自己喝足夠的水對(duì)體內(nèi)失去的水分進(jìn)行補(bǔ)充。
