多喝水有什么好處 每天這樣喝水趕走五大疾病(2)

  喝水的誤區(qū)

  1.“一天八杯水傷腎致腎虛”

  不知道什么時(shí)候起,出現(xiàn)了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什么的。其實(shí),這樣喝水,非常傷腎,嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛,憋不住尿。

  喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收?,F(xiàn)代人光圖快,灌水牛飲,結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下來,沒有辦法成為體液。

喝水要小口,三口即止

  2.“睡前一杯水可防心臟病突發(fā)猝死”

  心絞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡時(shí)由于出汗身體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會(huì)變得很高。但如在睡前喝一杯水,可減少血液的粘稠度,減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。

  3.“飯后喝涼水等于得癌癥”

  涼水能將剛吸收的油質(zhì)立刻變成固態(tài),從而影響消化。所以餐后要喝熱飲。

  4.“飲料不能作為清晨第一杯飲料”

  早上起來的第一杯水好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。一些飲料有利于排尿,清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水分,還會(huì)增加集體對水分的要求,反而造成體內(nèi)缺水。

  5.“不要喝凍水、凍飲料”

  冷飲喝到胃里,就要靠胃的熱氣,把它溫到36.5℃跟人體一樣的溫度。日積月累,胃受不了,肺胃相連,肺也受不了。

  喝水注意事項(xiàng)

  1、不注重清洗飲水機(jī)

  有了飲水機(jī)的存在,的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機(jī)的重要性。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水,實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)了解桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。

  2、不渴就不喝水

  健康養(yǎng)生講究一天8杯水,喝水不是為了解渴,而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你等到渴了再喝水時(shí),這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號,人體長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。

健康養(yǎng)生講究一天8杯水

  3、吃咸不馬上補(bǔ)水

  吃太咸不但會(huì)導(dǎo)致高血壓,也會(huì)使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補(bǔ)水,尤其不要以飲料代替。

  總結(jié):水是我們身體必不可少的養(yǎng)分,喝水對身體健康有著一定的幫助,但是,多喝水就不一定好,喝水還是要看自己是否需要補(bǔ)充那么多水分,如果您一味的多喝水,那么,很有可能會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)哦!希望上面的的內(nèi)容能夠?qū)δ兴鶐椭?

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