我們都知道在我們的日常生活中是離不開水的存在的,我們每天都是需要補充大量的水,我們盲目的喝水是沒有效果的,那么在日常的生活中喝水的佳時間是什么時候,經(jīng)常的喝水對我們的身體有著什么樣的好處,水不是所有的人都適合多喝的,哪些人不能多喝水,我們知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
喝水的佳時間
AM6:30:在睡覺醒來的時候我們好先補充一杯水,因為在經(jīng)過一晚上的睡眠之后,身體里面的水分會進行流失,所以在這個時候我們好先喝杯250ml的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝后,再進食!(非常重要!身體排污靠它!)
AM8:30:在起床之后我們就要忙一系列的事情,就要忙著去上班,清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250ml的水!
AM11:00:我們長時間的呆在空調(diào)房里面,身體里面的水分會慢慢的一點一點流失,所以在這個時候一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
PM12:50:用完午餐半小時后,喝一些水,取代讓你發(fā)胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
PM3:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房里流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
PM5:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
PM10:00:睡前一至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質(zhì)。
1、治療感冒疾病
每到我們平時出現(xiàn)了感冒的時候,就會聽到醫(yī)生給我們說,此時自己要“多喝水呀!”的說法。因為當人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細菌病毒迅速排泄掉。
2、避免胃病的侵擾
因為在生活上,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化(消化食品),很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。
3、緩解便秘疾病
我們要知道,其實便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者需要大口大口地喝水,吞咽動作快一些,這樣水就能夠盡快地到達結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。