一直以來都有“出汗排毒”這種說法，總聽人們說，多運(yùn)動運(yùn)動出出汗，還能排排毒，多運(yùn)動對身體好。一般人想必都認(rèn)為可以，那么至于出汗真的能排毒嗎?身體哪些部分出汗是身體異常你知道嗎？
1、出汗其實是分為很多種情況，比如運(yùn)動出汗，比如說高溫出汗，比如說被“嚇”出汗之類啊，汗的方式不同，其實人們一直都說“運(yùn)動出汗排毒效果好”，還不如換成“運(yùn)動鍛煉對身體有益”更貼切些。
2、實際上，出汗的時候真的不排什么毒素，你指望出汗讓身體健康，然后不去鍛煉，蒸桑拿之類的讓自己的身體出汗，自欺欺人，沒什么鍛煉效果，長時間還對身體有害。
3、先說一下，出汗為什么不排毒。因為人體出的汗，幾乎百分之百都是水，至于其它的一些鉀、氯、鈣之類的所占比例很少，如果把“毒素”理解成“代謝廢物”的話，還成，起碼有些，如果你真的理解為“毒素”，那不會從汗液中排出來的。
4、至于這“代謝廢物”，我們應(yīng)該知道，絕大多數(shù)的代謝廢物由腎臟排出，出汗排泄所占的比例太低了。
5、所以說真較真起來，出汗排毒本身的說法就不對。但是，如果說運(yùn)動出汗，這個對身體的好處更多一些。畢竟，說到減肥，說道中高強(qiáng)度的鍛煉，不可能一點(diǎn)汗都不出的，就算那種本身不怎么出汗的人，當(dāng)鍛煉強(qiáng)度大一些，汗也是會出不少的。
6、畢竟，也只有出汗的運(yùn)動、鍛煉才真正有效果。減肥你不運(yùn)動半小時慢跑以上強(qiáng)度的運(yùn)動能減肥嗎?很簡單的答案，不可能。除非你指望在飲食下功夫。如果想運(yùn)動減肥的話，都知道要每天至少慢跑半小時以上，以這個為標(biāo)準(zhǔn)，如果你運(yùn)動強(qiáng)度更高，自然時間可以減掉不少，只要消耗的卡路里夠標(biāo)準(zhǔn)即可。
7、當(dāng)然，有一點(diǎn)，你出汗可千萬“別晾汗”了，也就是說你別運(yùn)動完之后不懂得添點(diǎn)衣服，把自個凍著了，尤其是冬天，后被凍感冒了，那就得不償失了。
8、至于其它方式的出汗，那幾乎沒什么用了。有的人天生出汗就多，這沒毛病，可如果有人在某個時間段突然出汗過多或者過少了，這就說明出現(xiàn)了問題，這就需要考慮患內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性了。
當(dāng)然，還是那句話，運(yùn)動出汗，不要考慮排毒不排毒的問題，出一身汗，對身體好不就行嘛，但如果你想投機(jī)取巧，認(rèn)為出汗是關(guān)鍵，那就搞錯重點(diǎn)了，不是出汗，是運(yùn)動，運(yùn)動才是關(guān)鍵!
汗水分辨身體異常信號
腋下出的是“壓力汗”
當(dāng)我們壓力過大時，大汗腺就會促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味。專家指出，如果想減少 “壓力汗”，人們應(yīng)該學(xué)會緩解壓力。出“壓力汗”時深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等也利于緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺得眼前發(fā)花、頭暈?zāi)垦?，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上補(bǔ)水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，應(yīng)減少在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時段外出;必須外出時，好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補(bǔ)水;盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。
