隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，一些過去的不治之癥，在當(dāng)下可能一粒藥丸就能藥到病除，可醫(yī)學(xué)的發(fā)展同樣給人類帶來了一些負(fù)面影響，比如，對藥物的過度依賴。身體一旦出現(xiàn)不適哪怕只是小小地感冒，也要通過服用藥物進行治療。長此以往，病菌的抗藥性增強，以后要不斷增加藥量才能緩解病癥。
事實上，在我們每個人的身體里都存在這一個“自愈系統(tǒng)”，雖然并沒有哪一個具體的器官負(fù)責(zé)這一功能，但當(dāng)我們感到不適時身體會立刻收到信號，并調(diào)動身體的各個系統(tǒng)進行協(xié)作終達(dá)到治愈的目的。這個過程相比用藥可能顯得漫長，但這是一種人體自帶的修復(fù)功能，沒有任何副作用。
當(dāng)我們出現(xiàn)身體不適時，急于用藥并不是科學(xué)，就比如感冒，就算是在醫(yī)學(xué)快速發(fā)展的現(xiàn)在，仍然沒有一種藥物可以根治感冒，我們所服用的藥物只不過是起到緩解癥狀，激發(fā)身體自愈的作用罷了。由此可見，生病時，通過調(diào)理，更好的激發(fā)自愈能力，才是健康有效的方式，那么，應(yīng)該怎么做呢?
充足的睡眠
生病時，我們會感到身體疲憊，呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)，這是身體在調(diào)動各個系統(tǒng)進行自愈所造成的正常反應(yīng)。此時，一定要注意休息，保證充足的睡眠，不要分散各個器官、生理系統(tǒng)的精力。
足量的飲水
人體中的含水量高達(dá)60%左右，水也是身體代謝的重要物質(zhì)，當(dāng)身體生病時，在自愈系統(tǒng)與疾病進行抗衡的過程中，身體的代謝會加快，水分消耗加劇，及時補充充足的水，讓身體有足夠的原料和病毒抗?fàn)?，幫助身體快速恢復(fù)。
合理的飲食
食物是我們?yōu)樯眢w運作提供養(yǎng)料的重要途徑，生病時飲食的選擇尤為關(guān)鍵，既要保證充足的營養(yǎng)，又不能給腸胃帶來過多大的負(fù)擔(dān)。多吃富含維生素的蔬菜、水果;富含優(yōu)質(zhì)蛋白的豆制品、魚類。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以為身體自愈提供充足的原料。
放松的心態(tài)
精神狀態(tài)對身體產(chǎn)生巨大的影響，生病時不少人會因不適而產(chǎn)生沮喪、憂慮等不良情緒，這都會直接影響身體的代謝水平和內(nèi)分泌在狀況，從而對自愈造成不利影響。因此，在生病期間，更要保持輕松的心態(tài)，將壓力及時排遣出去，家人也要在此時更多的陪伴、寬慰病人。
“自愈系統(tǒng)”是暗藏在我們每個人身體中的健康守護神，當(dāng)生病時，一定要注意調(diào)理，把自愈能力大限度的激發(fā)出來，為我們的健康保駕護航。
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