現(xiàn)在很多人因為生活水平變好了，導致血糖都越來越高了，不僅僅是老年人，還有一部分年輕人也是的，那您知道患有糖尿病的血糖正常值是多少嗎?您知道如何控制在血糖正常值范圍之內(nèi)?今天小編就為您介紹一下有關(guān)不吃藥怎么控制糖尿病的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
糖尿病的血糖正常值
正常人在清晨空腹血糖濃度為80-120毫克%?？崭寡菨舛瘸^130毫克%稱為高血糖。
如果隨機血糖大于等于11.1 mmol/L可確診糖尿病，如果兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可確診糖尿病。
正常的空腹血糖3.89-6.1 mmol/L，正常人餐后2小時血糖小于7.8mmol/L，如果餐后2小時血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，為糖耐量減低。
餐后2小時血糖大于等于11.1mmol/L，考慮為糖尿病。(如上情況都需考慮，需另一天再次證實，排除應激狀態(tài)外，如感染，外傷)
內(nèi)分泌科專家提示，根據(jù)國內(nèi)外的研究而為糖尿病患者制定的理想的糖代謝控制目標是：糖化血紅蛋白<6.2%，空腹血糖為4.4～6.1毫摩爾/升，餐后2小時血糖<8.0毫摩爾/升。
同時，對于糖尿病的強化治療也是減少血管并發(fā)癥及其它并發(fā)癥的有效措施。
糖尿病患者對于平時的血糖控制相當?shù)闹匾?，血糖的控制可以通過藥物治療，同時配合積極飲食療法及合理運動。其中，糖尿病平時的飲食可以根據(jù)以下幾點作為參考，即做好以下10點：
1、日攝熱量計算好
對偏胖的病人供給熱量偏低，對偏瘦的病人則偏高，以保持正常體重。
2、三大營養(yǎng)比例好
一般糖尿病病人每日飲食中三大營養(yǎng)素所含全日總熱量的比例為蛋白質(zhì)15%左右;脂肪20%-25%，碳水化合物60%-70%。
對蛋白質(zhì)還要根據(jù)腎功能情況選擇不同類別的蛋白質(zhì)。腎功能正常者以谷、豆類蛋白質(zhì)為好，既有利于營養(yǎng)需要，又可防止血脂升高。
腎功能衰竭者選乳、蛋類蛋白為好，因其生理價高，少產(chǎn)生肌酐、尿素氮和尿酸等物質(zhì)，有利于保護腎功能。對于脂肪的供給，要防止血脂升高，應以植物油為主，保證必需脂肪酸需要量。
碳水化合物的攝入量也應足，食量不足，既不利于保護腎功能，久則影響細胞功能和胰島素受體的敏感度。
3、主副食品穩(wěn)定好
每日每餐中的主副食品含量應基本固定，不能隨意增減，但花樣品種可隨意變換。
不吃藥怎么控制糖尿病
1、多運動
每天出去慢跑或是散步。
2、飲食控制也很關(guān)鍵
同樣有糖尿病的陳先生介紹,以前都要吃1碗半到2碗的飯,而現(xiàn)在每餐的主食基本控制在1兩半左右。早晨一包牛奶和一個雞蛋,午餐和晚餐主食均為一兩半的米飯,另外青菜、魚肉等總量每餐約半斤左右。
3、隨時與醫(yī)生進行溝通,定期復查
有時候遇到應酬要喝酒,陳先生都會先問問醫(yī)生,醫(yī)生說要少喝就少喝,不喝就不喝。
4、每天檢測血糖
同時記錄自己的一日三餐,這是陳先生每天必做的一件事。陳先生家中書房里厚厚的一摞筆記本都記錄下了他這一年多來,每天的飲食和血糖值。
