我們經(jīng)常說(shuō)，早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，但是，有流行一句話，早起的蟲(chóng)子被鳥(niǎo)吃，哈哈哈，這對(duì)于動(dòng)物來(lái)說(shuō)可能真是這個(gè)樣子，但是，對(duì)我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)，早上起床早一點(diǎn)是對(duì)身體有一定好處，那么，接下來(lái)我們就一起了解一下，早起的好處。
早起的好處
從古至今，對(duì)人類來(lái)說(shuō)好的養(yǎng)生方法就是早睡早起，想必您從小到大聽(tīng)到的都是早睡早起對(duì)身體好的話，但是，現(xiàn)在很多人都是晚睡晚起，經(jīng)常這樣的話容易給身體帶來(lái)傷害，下面我們來(lái)看看早睡早起的好處有哪些?
1、快樂(lè)感更強(qiáng)：加拿大多倫多大學(xué)曾經(jīng)就對(duì)人一天的情緒進(jìn)行過(guò)研究，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持早起的人情緒更積極，精力更旺盛，看起來(lái)也更健康。
2、注意力更集中：研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持早起的人頭腦更清醒、靈活，能更快地投入工作。得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早起的大學(xué)生比經(jīng)常熬夜賴床的人的成績(jī)整整高出一個(gè)點(diǎn)。研究人員解釋說(shuō)，是因?yàn)樵缙鸬娜嘶静话疽梗陨罡?guī)律，學(xué)習(xí)也更為主動(dòng)。
3、工作效率更高：當(dāng)你還在賴床時(shí)，早起者可能已經(jīng)做完鍛煉、做好早餐、做好今日計(jì)劃，所以這類人工作效率更高。
4、抑郁風(fēng)險(xiǎn)?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的容易患抑郁癥，而習(xí)慣早起的人做事井井有條，面對(duì)突發(fā)意外，他們能更冷靜地找到解決辦法，因此得抑郁癥的幾率較小。
5、脾氣好，為人和善：悉尼大學(xué)一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常早起的人脾氣更好，因?yàn)樗麄兒苌贂?huì)出現(xiàn)心理變態(tài)者、權(quán)謀者和自戀者。
6、享受早餐，不犯胃?。涸缙鹫哂谐渥愕臅r(shí)間吃早餐!不吃早餐，身體在饑餓中工作，不僅會(huì)降低工作效率，還會(huì)損傷胃功能。想像一下，在安靜的清晨，一邊吃著熱騰騰的早餐，一邊閱讀，手上再來(lái)杯咖啡，真的是非常享受。
7、更早完成工作、不用加班：早起可以錯(cuò)開(kāi)交通高峰期，使你更快到達(dá)工作場(chǎng)地，不僅省去了擠地鐵公交的時(shí)間，還能保證在下班前完成工作，不用加班。
對(duì)于很多上班的人來(lái)說(shuō)，早上喜歡睡懶覺(jué)，因?yàn)槠饋?lái)的早好像也沒(méi)有事情干，但是，早上起來(lái)早真的就沒(méi)有什么事情可做嗎?其實(shí)并不是這樣的，您早上起來(lái)的黃金時(shí)光，如果過(guò)好了，就對(duì)身體健康有很好的作用哦!下面一起來(lái)看看吧!
