熬夜的危害 注意的事項

  白天很困,到了晚上卻不想睡,甚至精力滿滿,現(xiàn)在這個現(xiàn)象越來越多了,有時候小編也是有這樣的體會哦,這些癥狀表明你可能患上了晚睡強迫癥。但是你知道嗎,長期晚睡或者熬夜危害可是很嚴(yán)重的!讓我們一起來了解一下吧。

  熬夜的危害

  1、皮膚危害

  干燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果正在熬夜,皮膚也在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

  2、眼睛危害

  視力下降。熬夜傷害大的器官就是眼睛,長時間疲勞會讓我們的眼睛視力下降。長期熬夜或者通宵,有些人會出現(xiàn)視力模糊。

  3、腸胃危害

  胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時,他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

  4、大腦危害

  記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會損失得越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時,意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。

  5、免疫力

  身體抵抗力明顯變低,經(jīng)常生病。夜間是人體排毒的時間,但長期熬夜讓身體持正常工作的狀態(tài)。所以身體就會越來越不如從前。

  6、肥胖危害

  那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”,讓人過食導(dǎo)致肥胖。

  7、抑郁危害

  睡眠不足的人更容易得抑郁癥,精神疾病以及濫用酒精。

熬夜注意的事項 熬夜的辦法 熬夜的危害 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...