1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。
預防近視誤區(qū)
1、視力下降就是度數(shù)加深
檢查裸眼視力時，眼球應該處于自然狀態(tài)，這樣查出的視力才真實。但有些孩子有屈光問題，而且長期不戴眼鏡，養(yǎng)成了一種瞇著眼睛看東西的壞習慣。瞇眼是人為加強眼內肌肉調節(jié)，使視線集中起來，暫時性提高視力的動作，會加速近視。
2、嬰兒時視力越好越不會近視
正常情況下，嬰幼兒出生不久都處于遠視狀態(tài)，隨著年齡發(fā)育逐漸趨于正視。孩子視力發(fā)育過快，可能反而更容易加速近視的發(fā)生與發(fā)展。每三個月，家長需帶孩子定期復查視力及屈光狀態(tài)。
3、散光眼治不好
大多數(shù)人或多或少地會有一些散光，通常不會明顯影響視力。但如果散光度數(shù)偏高，則會引起視物不清和疲勞癥狀，需要配適當度數(shù)的散光眼鏡。配戴散光鏡看東西，開始時可能會有些不適應，因為通過散光鏡看到的東西有些變形，度數(shù)越高越明顯，但堅持戴鏡是可以適應的。一般說來，生理性的散光隨著發(fā)育會有所改善，但超過生理范圍通過糾正，有可能恢復一些，完全恢復比較困難。
4、近視治療儀
這幾年市場上出現(xiàn)很多近視治療儀器，設計原理是放松調節(jié)或刺激眼部以求改善睫狀肌功能。而實際上遺傳與環(huán)境是近視眼形成的主要原因，并不以調節(jié)為主，因此沒有一個能客觀準確評定儀器實際效果的方法。
總結：近視眼是現(xiàn)在越來越難忽略的一個問題。很多孩子還很小的時候，就因為經(jīng)常的看電視，玩手機，就導致帶起了眼鏡。很多家長如果不注重及時的去改善，從假性近視，就可能會變成真近視。其實在度數(shù)不深的時候，是可以做一些視力上面的緩解。來改善近視度數(shù)的。但是也要注意別陷進去誤區(qū)中。
